差臀，你只要天天练蛙泳，然后就会差臀。站姿中的第一、第二、第三、第四、第五个位置属于芭蕾体系中的立足点。收紧不是全身收紧。站立时，臀部要从两侧用力回缩，大腿内侧用力并拢。不要弯腰，把骨盆放直。骨盆就是拇指和食指分开贴在你面前的髋骨上，然后把手背从斜面放到手背的位置。腹部收缩。肩膀向后张开，然后用力压肩，抬头。重点是:收屁股，收腹，提腰(把腰立起来)，肩胛骨收在一起，同时下压抬头。全身有一种生根然后向上延伸的感觉。
6、练形体时的基本站姿?练健美时的基本站姿:首先要挺直站立，给人挺直、放松的感觉。站起来，秀出“中央系”的胸襟，自信起来，才能事半功倍。不要靠在墙上、门框上或接待处的桌子上。双手放松，身体两侧自然下垂。如果你想看起来休闲舒适，你可以把手放在口袋里。但是，把手放在口袋里太随便了。避免“遮羞布”，姿势或双臂交叉在胸前，因为这两种姿势都暗示你会受到对方的威胁。
Man 站立:如果想让身体保持最佳平衡，可以保持双脚平行，保持10 ~ 12英寸的距离。这能给人一种豪气、稳重、挺拔的感觉。要点:平肩、直颈、下巴微收、直目收腹。双手自然下垂，双腿直立。伸展背部，肩膀尽量张开，挺胸。站得笔直，我觉得一根绳子在我头上拉起来。女士:可以把一只脚稍微往前放，腿稍微弯曲，但不要“摆姿势”，这样看起来更优雅。
7、拉丁舞的握抱姿势?拉丁舞基础站立 姿态双脚并排站立，身体尽量伸直，头、肩、臀三点成一条直线。眼睛直，脖子直，下巴微微后缩，让人从后面看，后颈是直的。挺胸，使两肩胛骨向后内收，肩部下沉。同时，把你身体的中部(胸部和腰部)往上拉，让你身体的中部和肩部有一个相互的压力，臀部微微内缩，小腹往上拉，但不要让身体变形太大，感觉上半身是直的。两条大腿要微微内收，膝盖伸直不要弯曲，大腿和小腿肌肉收紧，感觉是反方向收紧。
右脚在后面打开，膝盖伸直，拇指指向内侧，脚跟向内压，不要向上翘，双脚伸直。右臀向后倾斜45°，使身体从上半身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出优美的外形和身材。拉丁舞的握姿:一位国际拉丁舞大师说:“拉丁舞有一个最好的秘诀。当你握着伴侣的手时，想象在你的手腕上放一条毛巾。这条毛巾永远不会掉下来。它可以帮助你保持平衡，让你的舞蹈更加完美和出色。
8、正确的 站立姿势?1。抬头，头平，眼睛直视前方，嘴唇微闭，下颌微收，微笑，动作平和自然。2、双肩放松，微微下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。3、躯干挺直，收腹，挺胸，收腰。4.双臂放松，自然垂于侧边，手指自然弯曲。5.双腿并拢站直，脚跟并拢，脚尖分开60度。男士站立，双脚可以分开，但不能超过肩宽。6.站直，双手放在身体两侧，双腿自然并拢，脚跟并拢，双脚分开成V字形。
8.站直，右手放在左手上，贴在腹部，两腿分开。双脚平行，比肩膀略窄。9.你的身体重心要在两腿之间，防止重心向左偏，向右偏，这样才能挺胸收腹，挺腰。10.穿连衣裙或旗袍，双脚并排，但前后稍分开，以一只脚为中心站立。正确的站姿要求站立全身处于伸直状态，眼睛直视前方，双臂处于自然下垂状态，脚跟并拢，脚尖张开约60度，身体重心在两腿中间。
9、少儿 舞蹈站姿坐姿训练目的舞蹈坐姿的目的是时刻保持跳舞的感觉。身材婀娜:处于生长发育期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头收腹)后能站直，身材婀娜，能纠正驼背、肩膀等身体问题，儿童舞蹈站坐训练的目的是:1。时刻保持跳舞的感觉，提高身体的柔韧性和协调性，增强其可塑性，从而提高身体的外在表现，2.改善学生身体动作的状态，提高身体的灵活性、协调性和可塑性，从而提高身体的外在表现力，为良好的站姿、坐姿和走路姿势的培养打下坚实的基础。
