人体关节活动范围的灵活性。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。控制力和稳定性控制力是指舞蹈中维持平衡的肌张力控制力和保证舞蹈形成的固定力；稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力。协调性和柔韧性协调性是指全身所有肌肉群都能相互协调；柔韧性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。
4、...想自学 爵士舞,有没有什么比较好的 舞蹈 教程 视频我上过一年爵士班。然后大部分都是自学的。无教程。我自己想出来的。你的背景是舞蹈。就练练爵士的魅力吧。你一定学得很快。可以的，只要去百度搜索“女人爵士舞蹈教学”视频就会有很多。可以在百度视频找到。你可以在优酷上下载各种-3视频。推荐韩国现代舞视频或者黑皇后等韩国专业舞蹈 team舞蹈。而且有几个专业的舞蹈学校老师专门记录学习慢舞蹈 视频。他们有自己的经验，下载后可以在镜子前慢慢学习。一般两三天就能完全学会。有些高难度的动作可以根据我的经验稍微修改一下，已经学了三四个完整的了。
5、简单的 爵士舞 视频 教程相关阅读爵士舞蹈的特点爵士舞蹈动作的本质是一种自由简单的表达，通过身体的晃动、摇晃、扭动直接表达内心的感受。就像当我们听到自己喜欢的音乐时，会自然而然地发自内心地表达自己的感受，身体会情不自禁地随着音乐的节奏而动，比如打响指，摆动第一脚，时而激动激烈，时而缓慢轻柔地溶入音乐中。爵士舞蹈是一种快速动态的节奏舞蹈，属于一种外向的舞蹈，不像古典芭蕾或现代舞表现出来的内向舞蹈。
它的特点是可以自由舞蹈，不需要像传统的古典芭蕾那样局限于一种形式，遵守固有的姿势，但它又不同于完全自娱自乐的迪士高舞舞蹈，它在自由中仍有一种现代的规律，比如它会用爵士 music来表达自己的感情，它也使用或模仿其他。比如在步法和动作上，应用了芭蕾动作的位置和原理，踢踏舞技巧的灵敏，现代舞身体的收缩和放松，拉丁舞的步伐和臀部，东方舞蹈上半身的移动位置。
6、 爵士舞自学 视频 教程女生学跳舞爵士跳舞的好处1。可以减肥健身:爵士跳舞可以雕塑腰腿，九招收腹的集中营也是收腹的妙招；时尚的美腿收紧技术简单易行，带给你美丽紧致的美腿！手臂和臀部可以得到充分的锻炼。2.可以增强女性自信，提升气质:现在很多女性已经不满足于单纯的塑造身材，她们更注重提升个人气质。爵士舞蹈不同于其他有氧很多的健身舞蹈。爵士舞蹈有很强的艺术感，主要是锻炼个人表现力，注重培养一种感觉，一种姿态。
学完爵士舞蹈，每一个手势都会更加协调，进退变得更加时尚迷人，可以大大提升个人的社交魅力。3、能减缓生活工作压力:对长时间伏案工作学习造成的腰肩劳损有很大的预防和改善作用，能有效改善肩颈劳损，4、可以治疗产后抑郁症:很多产后女性，因为产后体重增加，身材变形，自信心受到很大打击，容易出现产后抑郁症。
