勾伸指勾趾最大限度勾住，脚跟推远，脚腿形成钩状，脚踝拉伸，脚背向上拱起，脚尖下压，与腿形成流线型,勾脚和伸脚有两个重要作用,勾伸脚是舞蹈动作的一种:是指勾伸脚的脚趾最大限度地勾起来，脚跟向远处推，脚和腿形成勾状，脚踝拉伸，脚背向上拱起，脚趾向下压，与腿形成流线型,勾脚是舞蹈中最基本的动作，贯穿你的一生舞蹈是舞蹈中不可或缺的一部分,勾脚是一个舞蹈动作。
勾脚是舞蹈中最基本的动作，贯穿你的一生舞蹈是舞蹈中不可或缺的一部分。勾脚练习主要以坐姿准备，也可以在后面的腿部综合练习中仰卧准备。脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。训练前，要从脚趾开始往整个脚背移动。
勾脚和伸脚有两个重要作用。一、伸脚无疑延长了腿的长度，强化了腿部的流线型优雅。二、伸足训练可以使踝关节得到有力的锻炼，增强从踝关节到脚趾关节的灵敏性。勾伸脚是舞蹈动作的一种:是指勾伸脚的脚趾最大限度地勾起来，脚跟向远处推，脚和腿形成勾状，脚踝拉伸，脚背向上拱起，脚趾向下压，与腿形成流线型。扩展信息的动作要领:1。勾脚时膝盖不能弯曲，要并拢；2、鞋跟和鞋底要紧贴在一起；3、脚跟推出；4.保持背部挺直
3、绷脚怎么练?勾伸脚练习方法1。动作:双腿伸直坐在合适的位置，双脚并拢，脚尖向下伸展，2、要求:伸脚时脚背拉伸到最大程度，与小腿呈优美的弧线。勾伸指勾趾最大限度勾住，脚跟推远，脚腿形成钩状，脚踝拉伸，脚背向上拱起，脚尖下压，与腿形成流线型，勾脚是一个舞蹈动作。主要在基本功。
