每次运动的瞬时心率基本在100，130次/分之间，在一般人群心率的60.80%以内。以开发人体心、肺等器官的最佳负荷，对人体产生中等强度的运动刺激，健身效果强。同时，锻炼者可以根据自身情况调整锻炼幅度，适度降低运动负荷。运动结束后，4分钟左右身体即可恢复正常水平。伴奏音乐气势磅礴，铿锵有力，节奏流畅，声音与动作一致，形象化美观，口令清脆有力，起到指导锻炼者练习和调整表情的作用。
4、现在的广播体操有多少套?截至2019年7月，共有九套。它们的名字是以第一套(数字)广播体操命名的。相关名称:1。第一套广播体操:1951年，中华全国体育总会筹备委员会和中央广播局共同决定在中国人民广播电台和地方人民广播电台举办广播体操节目，同年11月24日公布了第一套成人广播体操。2.第二套广播体操:动作素材多，音乐节奏感强。新广播体操在保持体操基本特点的基础上，吸收了健美操、舞蹈等运动项目的素材。
3.第三套广播体操:具有更强的中国特色，在后来的广播体操中也得到了延续。发布于1957年4。第四套广播体操:前三套广播体操原理简单易学，到第四套就会趋于成熟。出版于1963年4月15日。5.第五套广播体操:1971年9月1日，第五套广播体操正式颁布。这一次，北京厂桥小学的一名小学生因为广播体操优美的姿势标准被选为校领导，她还出现在了当时罕见的新闻纪录片中。
5、1990年1996年期间,中学生们做的是第几套广播体操?1。如果黑板是浩瀚的大海，那么老师就是海上的水手。铃声响起的那一刻，你用教员的鞭子像划水一样划动停泊在港湾的课本。书桌上，问题堆积如山。你的手势像飞鸟一样生动。在平台上，你挥出美丽的弧线，小船飘不到天边，就像你明亮的心。2.希望源于失望，崛起始于担忧。就像一个诗人说的，觉得饿的人一定要消化好，觉得急的人一定要有效率，觉得危机的人一定要进步快。
向前看，不要向后看，只要你勇于面对，抬起头，你会发现分数的阴霾不过是短暂的雨季。向前看，还有光明的一天，不会让人感到迷茫。4.柔和的阳光斜挂在松柏的枝叶上，看起来是那么的宁静和庄严。绿色的草坪上，白色的水泥路上，脚步是那么的轻，但每个人的内心都是那么的激动，思绪涌动。5.生活的海洋不像习字湖那样碧波荡漾。随着时间的推移，时而平静如镜，时而浪花飞溅，时而波涛汹涌直冲云霄。人往往是经过大风大浪的考验才变得更坚强的。
6、描写水兵舞三套的词语1。赞舞蹈赞舞蹈这几个字如下:1，形容女性不同的体态，轻盈柔美。2.凤翔鸾:一只盘旋飞翔的凤凰，常用来比喻美妙的舞蹈。3、妖舞:音乐轻快，舞姿优美，4、舞蹈:常用来形容轻盈而旋转的舞蹈。5.舞燕莺:曲转如黄鹂，舞轻如燕，6、龙若惊:常用来形容书法笔力雄健或舞姿优美。
