南亚的印度舞，西亚的阿拉伯文化的东方舞，东南亚的马来文化的巴厘舞，都有姿势不同的“三弯”。中国民谣舞蹈的基本形式可以追溯到汉代。汉代乐舞画像内容丰富，题材广泛，特别是在刻画人物造型方面，一般都刻画舞妓腰细如丝，柔如枝。既表现了舞者的身材之美，又形象地刻画了汉代舞蹈“粘袖翘臀”和“细腰长袖”形成的“三弯”。
5、 舞蹈热身动作有哪些?舞蹈之前，可以做以下热身动作:拉伸小腿:在地面上，先用双手拇指拉，用身体背部呈圆形拉，尽可能拉伸背部线条。然后双手放在臀部后面，勾脚掌，使脚后跟离地，但小腿还是要贴地，然后转为脚踝。这个动作可以练小腿和大腿。身体伸展运动:侧步，双膝着地。你可以选择臀部坐在小腿上，或者只是用小腿和脚背支撑。注意不要把脚勾在另一只脚上，还需要拉长脚背。
蛙式卧姿要点:双腿脚跟并拢，膝盖放松，双脚弯曲。触地，双腿跨在不远处，上身尽量贴地。这个时候，跨骑会向上倾斜，注意保持呼吸顺畅，呼气时让人臀部垂直向下压，吸气时放松。这个练习由帮助打开步幅的人主导。楼梯腿部训练:单腿支撑练习。所谓单腿支撑练习，就是单腿前脚踩在楼梯上支撑整个重心，脚掌后部悬空，双手扶着墙壁或扶手。
6、 舞蹈地面挑胸腰的动作要领舞蹈地上提胸提腰的动作要点如下:首先平躺在地上，双臂平开，双脚并拢。需要注意的是，双脚向远处伸展，头部贴地伸展，腰部放平，尽量贴地。然后双手撑地，胸腰向上推。需要注意的是，你的头要向后卷，头顶要面向地板，这样头才能卷进去。挺起胸腰，尽可能用力向上推。双手要推向地板，双脚并拢，双腿不要离开地面，挑胸腰的过程一定要一步一步挑起，从尾骨、大腰、胸腰开始，千万不要先下手为强。
舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。它通常使用音乐和其他道具。舞蹈本身具有多样的社会意义和功能，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等等。在人类文明起源之前，舞蹈在仪式、礼仪、庆典和娱乐中非常重要。中国出现舞蹈5000年前。它诞生于奴隶社会，在秦汉时期发展成为一定的特色。
7、 舞蹈拧腰动作要求舞蹈扭转腰部所谓“扭转”是指下肢固定，上身(包括腰、肋、肩、颈、头)向左或向右水平扭转。虽然从形态上看，不同的舞蹈可以有不同的“上扭”、“倾扭”、“转胸扭”，但就腰部而言，扭本身只有一个，那就是“横扭”，不同的姿势是在“横扭”练习的基础上，通过抬高或包容胸肩来改变的:从腰部开始，带动肩部水平旋转上半身，同时保持与地面平行，双脚不动。
