舞蹈学基本功下一步干什么

艺术类专业很重视学习基本功，比如舞蹈专业，基本功主要有压腿、压肩、推脚背、提手训练和后腿踢腿等。所有优美的舞蹈都是由这些基本动作组成的。一、压腿这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，就是分别压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。

个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。

很多初学者认为-1 基本功训练无非就是伸筋踢腿。甚至有人认为-1基本功培训只有中国舞蹈才有。舞蹈 基本功是舞蹈专业基础训练，不仅针对中国舞，还包括现代舞和芭蕾舞蹈基础训练将用于为学习舞者打基础。基本功指一个舞蹈演员的基本条件(包括内在、外在以及素质和能力的体现)和掌握一些基本技术和技能的能力水平，是考察一个舞蹈演员是否具备学习和从事舞蹈专业的基本条件的主要途径。In 舞蹈专业面试/。

舞蹈基本功向上的动作有:搓、蹲、转圈、踢、蹲(单腿蹲)、腰、控、压腿(空中踢)、下叉、踢腿等。较低的动作有:踢、搓、蹲或控、转、腰或翻、跳(小、中、大)、手的位置或图形、踏或绕等。还包括肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性。学习注意事项舞蹈Learning舞蹈一定要注意以下几点:1。懒惰:跳舞的第一大禁忌众所周知，舞蹈是一门残忍的艺术，但我不知道它残忍在哪里。

舞蹈Health基本功如下:1。压腿:这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。2、压肩:这是一种打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。

头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。3、推脚背组合:脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。训练前，从脚趾向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。4、杆子训练的结合:少儿舞蹈训练和专业舞蹈训练是很不一样的。孩子活泼好动，喜欢好玩有趣的动作，这就要求老师在手柄上布置这类动作时，要注意简单易学的结构和学生的动手能力。

舞蹈基本功主要包括向上动作和向下动作。向上的动作可分为擦地、下蹲、转圈、小踢、蹲跨、腰、控制、压腿(空中踢)、下叉、大踢等。向下的动作可分为踢、擦地板、蹲或控、转、腰或翻、跳(小、中、大)、手位或图、踏或绕等。另外，基本功一般包括肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性。中国古典舞蹈中所有的舞蹈和技法都必须对腿有很深的认识。

踢腿练习可以使舞蹈演员腿部肌肉灵活、强健、富有弹性，还可以增强腿部、腰部和背部的控制能力。而且这部分练习题也可以直接用在舞台表演舞蹈动作中。前桥训练注意事项:站直，左脚前伸，双臂举至肩宽做准备。重心前移，身体前倾，双手撑地，同时前腿蹬地，后腿在空中摆动成垂直叉形倒立，前腿抬地，腰部呈燕踢状抬高，然后用肩推手，腰臀站立，停止。

舞蹈基本功是:1。上升动作包括:擦地、转圈、下蹲、蹲腰、蹲跨(单腿蹲)、大踢、小踢、控制、压腿(空中踢)、下叉。2.较低的动作包括:踢、蹲或控制、擦地板、转身或翻身、转身、跳跃(小、中、大)、手的位置或图形、踏步或绕圈等。还包括肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性。学习的技巧舞蹈 1。增强节奏感，多听音乐(1)可以听不同风格的音乐，如古典、流行、爵士等。这不仅是对你大脑的节奏锻炼，也是对音乐的身体锻炼。

(2)情绪节奏，舞蹈的最终表达也是情绪的表达。不管是什么风格，都是情感驱动肢体，肢体增强情感，所以在多听多跳的同时，也可以练习自己的情绪，训练自己的情绪控制力和节奏。2、练习身体协调(1)如果身体不协调，缺乏舞蹈的感觉，把握不了舞蹈的节奏，对于初学者或者基础不好的人，可以先选择简单的入门舞蹈行动。一般入门动作比较简单，音乐适中。