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没那么简单。你必须每天坚持。柔软和技巧必须每天练习，但不能盲目。除了按压和掰断，踢腿是柔软的好方法，既能帮助柔软，又能加强臀跟的力量。技巧完全是检验和练习出来的，但是每练一个动作，就要总结自己做得不好的地方，下次再改进。
2、 舞蹈 基本功加上这几个动作,分分钟练出美腿方法/步骤这是基本功，作弊。出轨需要全身所有的骨骼肌肉都是开放的，灵活的，随和的，看这个小女孩你每天都要练最基本的东西基本功。学舞蹈的女生怎么练基本功？学跳舞的人，每天都要把基本动作做几百遍，才能展示出动作的魅力，看这个小女孩，只需将双手放在固定位置，双腿向上伸展，脚尖向内弯曲，拉伸全身经络。学舞蹈的女生怎么练基本功？学习舞蹈也是一门高超的艺术，能让人陶醉在优美的旋律中，在自然环境中陶冶情操，你看这个小女孩怎么像一只即将起飞的大雁。学舞蹈的女生怎么练基本功？金鸡独立是学舞蹈的人必须要学习和练习的东西基本功，这是一种在人们眼中难以理解的难以言喻的忍耐力，就这样学舞蹈需要韧性和耐心。学舞蹈的女生怎么练基本功？不管学什么都要认真对待工作和学习，你要务实的去学，把学到的东西掌握好，这样有用的时候才能体现出来。成功属于有准备的人。
