舞蹈对你肌肉的刺激是全面的，综合的，其动作兼顾了头、颈、胸、腿、臀等部位,此外，舞蹈还具有有氧运动的功效，使锻炼者在改善主肺功能的同时达到减肥的目的,狭义的基本功是指不同风格舞蹈的基本功:如芭蕾的拉伸、站姿；中国古典舞的基本舞步和托举；舞蹈的基本步骤；民间舞蹈的节奏；踢踏舞中的脚踝练习...这些都是狭义的基本功。
舞蹈它能使人的身材曲线更优美，使大腿肌肉和手臂肌肉更结实。是缓解情绪的好方法。舞蹈是一项有益于身心健康的活动，增强体质，使性格开朗，身体柔软，全面刺激肌肉。舞蹈对你肌肉的刺激是全面的，综合的，其动作兼顾了头、颈、胸、腿、臀等部位。比如爵士舞，对小关节和肌肉的锻炼比较多，这些都是平日不太容易锻炼的地方。此外，舞蹈还具有有氧运动的功效，使锻炼者在改善主肺功能的同时达到减肥的目的。在舞蹈中，连贯动作的节奏很快，整套动作连贯流畅，整齐有节奏，对乐感和灵巧性的锻炼很有帮助。而且它的趣味性让人很容易集中注意力，集中精神，忽略运动疲劳。
这个“香”好温柔可爱~还有前面提到的《采薇》和《玉人舞》都是舞剧《孔子》的经典片段。这个版本是由石跳舞。她是舞剧里的“公主”，A角是唐诗仪。之所以放这一版，是想让大家领略一下不一样的风格~因为石的香其实舞跳得很好，她柔中无骨的特点非常适合这一段的风格舞蹈，展现出公主的温柔。糖刚柔并济的动作，流出来是另一种魅力。
3、 舞蹈基本功都有哪些舞蹈有哪些基本功？基本功分为广义基本功和狭义基本功。广义的基本功是指:舞者的基本站姿、坐姿；肌肉，肌肉能力；软开开发，联合拓展；节奏和音乐方面的训练；灵巧训练，体能训练，基础体能舞蹈能力，狭义的基本功是指不同风格舞蹈的基本功:如芭蕾的拉伸、站姿；中国古典舞的基本舞步和托举；舞蹈的基本步骤；民间舞蹈的节奏；踢踏舞中的脚踝练习...这些都是狭义的基本功。因为广义的基本功是一个笼统的范畴，所以本文在广义基本功训练的前提下简单说一二，这篇文章是萧冰原创的。如有不当之处，欢迎来信交流或批评指正。
