没有好的芭蕾舞演员，你不可能成为好的芭蕾舞演员。2.GrandPlie(大而深的弯曲)舞蹈动作膝盖完全弯曲至大腿接近水平线的位置，身体保持在正上方。第一、第四、第五位的GrandPlie的脚跟会被动地、自然地抬离地面，第二位的GrandPlie的脚跟不会抬起，平放在地面上。GrandPlie的目的是增加和伸展踝关节、膝关节和股骨关节的柔软度和张力。
4、 舞蹈基本功有哪些动作?第一步:掌握基本功8要素01。站的基本功不扎实。你站在那里就知道了！如果连站姿都做不好，就别说其他基本功和动作了，所以站姿是第一要素！改善方法:打开双脚，伸直膝盖，包臀，挺腰，挺背，摊肩，立项目，沉气息，拔头顶这一天！02.站是车站的延伸。在保留站姿所有要领的同时，还需要稳定身体重心。站得好，姿势就准，脚就稳，旋转就稳，舞步就轻。放下半趾，一脚半趾；03.直主要是指腿和背部的直，腿的直包括脚背和膝盖两大关节。
直背就是包臀、立臀、立腰、背立、定项目、下沉、04拉、走”，要求学生的身体控制能力急剧增加，因为它的重心移动很快！好的练习可以有效提高跳舞的准确性，同时有助于提高舞蹈过程中控制重心的能力。改进方法:单步练习；步法组合；步法与舞蹈的综合结合05。韧性是指身体的柔韧性，即柔软度，包括脚背、腿、臀、腰、肩等。以及韧带和关节的灵活性和扩张。
5、 舞蹈基本功有哪些?1、舞蹈基本功有很多种，舞蹈的基本功主要是拉筋。练习舞蹈的基本功主要从这几个方面入手，进行一系列以分腰、弯腰为目的的活动。2.首先，我们来说说开叉。分叉分为横叉和竖叉。这两种筋是不同的。青蛙蹲是最常见的方式。刚开始练的人肯定会很高。当你完全贴地，下一个叉就完成了。3.正常的时候，我们可以保持双脚相对，坐直，下巴向前拉。为了保持背部挺直，最好保持双手向前压。
5、后腰要主要练腰和手臂。多压肩膀，双手放在手柄上，请另一个人用力适中压在肩膀上，不要太用力。6、腰，我们可以躺在地上，双手放在胸前两侧，上身往上站立，双手尽量伸直，腰向后弯，弯到极限，也可以求助。扩展资料:舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。
6、...把腿搬到 头顶上,我总是站不稳,这是什么原因?锻炼的时间长了就会好...踢腿不要太用力，会让你不稳。再次抬腿时，呼吸平稳，不要深呼吸，慢慢吸气呼气，不能有大的动作和不必要的动作。把所有的力气都分散到脚底。全身紧绷，不能松。那就多练习。这个不是几次或者几天就能练的很好的。而且自己找感觉。这是因为你没有练过平衡感。你可以试试膝盖向后弯曲，双手向后托脚，单腿站立~ ~ ~或者你可以拿着单杠慢慢松手练习。
7、 舞蹈有很多的基本动作, 舞蹈的所有基本动作有什么?狭义舞蹈指运动过程中的动态动作，包括单个动作和程序动作。比如中国舞蹈弯腰、后仰、冲、扭、踢、“云手”、“穿掌”、“凤凰点头三下”、“风摇柳摇”和芭蕾蹲、屈、伸。广义舞蹈包括上述动作和姿势，步法和技巧。舞蹈手势是指静态动作或动作后的静态造型，如中国古典中的“探海”、“射燕”、“卧鱼”舞蹈和芭蕾舞中的“阿拉贝斯克”。
扩展资料:舞蹈是人类最古老的艺术形式之一。最原始的舞蹈就是手是用来打，脚是用来踩的。在不断重复某个动作的过程中，产生了有规律的节奏，随之而来的是喊叫或敲击石头、木棍。而人们为了有一个共同的象征，就有了图腾。图腾不仅是部落差异的象征，也是最原始的宗教信仰。每次祈祷或者庆祝的时候，我都会随着图腾起舞，这就是图腾舞蹈。从此人类进入了奴隶社会，图腾崇拜开始与巫术迷信结合，从此出现了巫术舞蹈。
8、古典舞身韵训练的首要阶段是什么古典舞身韵训练第一阶段连接舞蹈节奏中的动作。身韵教学的最终目的不是为了身韵而韵，而是将身韵融于古典舞的所有舞蹈动作和技术技巧中，集中体现在节奏处理和舞蹈动作的衔接，以及古典舞蹈训练中的点线面处理、舞蹈动态渲染和表演者的内心修养，自始至终。
它突出体现了中华民族“中和之美”的美学原则。其具体表现为:强调中间肌肉，尤其是背部肌肉的训练。背阔肌的强化是体韵元素训练的突破口。而元素中的“含羞”就形式和规格而言，都大于其他元素。其活动范围有一定的延展性，发力点主要是背阔肌。在用抽插交替动作扩大幅度时，背阔肌会交替屈伸，反复强化，使背阔肌真正做到屈伸自如，随意控制，从而充分利用背阔肌的这一表现区域，加强中段的表现力。
9、 舞蹈的基本功是什么?舞蹈基本功包括狭义的压腿、弯腰、跨步，以及肌肉控制、舞台表现力、动作标准化等等。只有舞蹈建立在扎实的基本功上，才能美得动人，那些走在舞蹈金字塔顶端的人，有着无拘无束的肢体表达，在国际舞台上自由驰骋，享受赞美和尊重，但这一切都离不开最初的“基本功”训练。基本功一般分为上下两部分。
