5、后腰要主要练腰和手臂。多压肩膀，双手放在手柄上，请另一个人用力适中压在肩膀上，不要太用力。6、腰，我们可以躺在地上，双手放在胸前两侧，把上身抬高，双手尽量伸直，腰向后弯，弯到极限，也可以找帮手。扩展资料:舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。
4、怎样锻炼 舞蹈的形体?压腿的踢腿之类的要收紧。我很想回答，但不知道你的意思。1.靠墙站着。很多人因为枕头高或者其他原因，身体都有不同程度的前倾，从小就养成了驼背的坏习惯。饭前半小时或饭后1小时可以靠墙站。站立时，脚跟、臀部、肩膀、头部尽量贴墙，双腿伸直，下巴不要向外倾斜，收腹收腹，提臀(。总是以同样的姿势站立和行走。2.一手压肩一手压肩，手臂伸直握住桌沿，两腿分开，蹬直，腰部尽量向下弯曲，背部保持挺直，压肩向下(可以让别人压肩帮你压下)，头部向下延伸，每次10次。
5、中国舞 弯腰的目标腰部训练的重要性及应用中国古典舞最重要的动作特点是“以腰为轴”。一切都来源于腰，腰是带动上下的总枢纽。下面小编讲的是古典舞中腰部训练的重要性和应用。欢迎阅读参考。希望你喜欢！腰部是连接上下身体的枢纽，是保持全身重心和平衡的主要关节，是控制全身各关节灵活运动的重要部位，是使舞蹈动作美观的主要因素。腰部训练的目的是增强学生腰部的柔韧性和艺术表现力。
6、 舞蹈动作中站式 弯腰最小几岁能练?舞蹈站在行动中弯腰最小4岁。年龄46 1。知道舞台的八个方向。2、能分辨半拍和一拍的节奏，并做半拍。基础训练场:1。勾脚，2。按压你的臀部，4。向前抬起你的腿，6。中间跪下:1。大八字步，2。大八字一步半蹲，3。手臂大小的波，4。移动重心的练习，5。断步，7。半趾步扩展信息:1。压腿:这是基础训练中最基础的训练内容。
刚开始可能有点难压，但是试着每条腿都压一下，感觉疼的时候控制一会儿。2.踢腿:虽然压腿很痛，但是他并不能达到什么显著的效果。最重要的是踢。踢腿时要保持身体直立，脚背绷直，利用脚背的力量带动踢腿。刚开始踢不好也不用担心。重点是你的动作要标准，需要前踢、侧踢、后踢。3.压肩:压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。
7、自己在家练 舞蹈基本功怎么练才好?我不怕苦的在家自己练舞蹈基本功怎么练？我不怕吃苦。一、压腿在压腿的方法中，正腿是基础，也是练习者感到吃力的方法。新手经常出现以下问题:低头，弯腰，急于用头碰脚，胸腿之间出现很大的空隙，有些站立不稳，好像要向后摔倒，甚至腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿要注意以下几点:1。规范动作，循序渐进。(1)刚开始不宜做强化练习。
8、15岁可以练好跳舞的基本功吗?怎么练 弯腰16号开始学。我的身体更灵活，比一些练过的人舞蹈要好，所以更容易练，蔡依林刚开始上大学舞蹈。现在不是很成功吗？总之，虽然15岁不算老，但也不晚，只要你有意识，能对自己狠一点，我不确定你说的弯腰是什么意思。如果是前冲(前驱)或者侧冲，就是压腿，如果是向后(后腰)，先让人保护，然后自己在垫子上做，做的差不多了再一个人坐在地上，不然太危险了。
