拉丁舞的脚尖如何绷直，拉丁舞需要绷脚尖么

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1，拉丁舞需要绷脚尖么
2，克服拉丁舞内八
3，拉丁舞的技巧和拉丁舞考级的注意事项
4，跳拉丁舞脚背不直怎么办呀
5，怎么教刚入门学习舞蹈的孩子勾绷脚
6，跳拉丁舞时如何让腿看起来更直

1，拉丁舞需要绷脚尖么

有些动作也是学要绷脚尖的，例如，恰恰在滑动的时候要贴地，尤其是狼德追部和扭臀追部时，脚尖是很重要的捏~~

你好！有的时候用一般情况下Two的时候用我学过学到牛仔了！呵呵！！！如有疑问，请追问。

不是吧，楼上的说是抵脚尖吧，不要绷但是要穿高跟鞋...

有的时候用一般情况下Two的时候用我学过学到牛仔了！呵呵！！！

拉丁舞需要绷脚尖么

2，克服拉丁舞内八

首先你需要练习站姿。这个拉丁舞学习的骨架。就像建房子的顶梁柱。在此同时对于你这样的个别情况。脚这个步要特别注意。双腿夹紧靠拢。脚跟并拢。脚尖外旋呈45度脚。然后是在跳的时候。脚的移动是。腿一定是要直的。脚也应该绷直。向侧方向伸出。然后脚尖先着地。这在光脚练习的时候非常有效。主要是针对你的外八。坚持这么练个两天。估计，你就会习惯性的外八了。再穿高跟鞋跳也就会很轻松的把握。拉丁舞，脚的位置都是保持外八的。当然不要幅度太大，30到45度就可以。

要取决于自己的习惯，自己控制，监督自己是最重要的。

主要是练习，先要练站，保持四十五度。之后循序渐进练方步，注意力集中在脚上控制。还可以练习库克拉洽交换进行，时间长了，肌肉有了记忆性，就会主东保持了，刚开始不要太快，慢慢来。祝你越跳越好哦！

克服拉丁舞内八

3，拉丁舞的技巧和拉丁舞考级的注意事项

我也是学拉丁舞的，我已经考过金星二级了，一般自学效果都不好，建议你可以参加一个培训班。技巧嘛，跳舞是要自信，肩膀要稳定，不要乱晃，柔韧性要好，胯要灵活，绷脚尖非常重要，还有，腿要绷直，脚尖微微外开。手要打好，要打开，不要胡乱甩。跳恰恰时，力量很重要，做动作要干净利落，不能拖泥带水。伦巴要柔中带刚，腰要软，动胯的幅度要大，但不能夸张，手要柔和。牛仔和桑巴的共同点是脚要给地板压力，踩地板，就像弹簧，越压它，弹力越大，不同点是桑巴腰和胯的动作多，牛仔主要是依靠腹部和腿部的力量。斗牛的动作张力要大，动作不能软，要有力度，而且，眼神要凶悍，气场要强大。斗牛顶盆骨的动作多，这个动作一定要练好。跳拉丁舞，切记，眼神和情绪一定要到位。我们在跳的时候一般不笑。和舞伴配合也很重要哦。考牌一般他都让你过，考的时候，要自信，有礼貌，要跟对音乐，跳的时候不要做小动作，最重要的一点，跳错了，要面不改色，不要停。考牌时，可以画点淡妆，穿的不要太张扬就好。在家要多练练。祝你考牌顺利，你一定要选我哦，拜托！

拉丁舞的技巧和拉丁舞考级的注意事项

4，跳拉丁舞脚背不直怎么办呀

我也学拉丁舞我脚背也不直，对着墙压脚背。膝盖顶着墙，双手撑在着，就是像这样，

你好！我那个时候也有些脚背不直，其实，自己要有意识的想着要直。而且要好用力度的，才能直，用脚趾头向下用力，当力够了的时候，脚背也就自然的直了。我的回答你还满意吗~~

晚上在床上，平躺在床上（硬板床最好）。让家人帮忙把脚往下恩，应该可以。我试过的。（可能不行，个人不同吗,如有不适，请立刻停止，否则后果自负）

如果方式不当确实会压成萝卜腿。不过压的时候腿并紧就不会出现这种情况了。拉丁舞就重要的就是线条、造型、脚背、爆发力了。缺一不可。

我那个时候也有些脚背不直，其实，自己要有意识的想着要直。而且要好用力度的，才能直，用脚趾头向下用力，当力够了的时候，脚背也就自然的直了。

先试穿民族舞鞋每天压15分钟左右坚持一个月要努力吧脚背压弯然后再传拉丁鞋压你会发现效果很好

5，怎么教刚入门学习舞蹈的孩子勾绷脚

软开度练习 1，全身放松组合练习（要求：动作最大限度的伸展）2，压肩练习（要求：膝盖直立，后背平直拉伸，双手与肩同宽，肩部放松）3，腰的练习（要求：动作连贯，呼吸匀称，顶腰时要一节一节往上走，顶到最大限度，以达到腰的训练）4，压腿练习（要求：双腿伸直，挺腰，收跨，压腿时做到从大腿根断开，用腹部贴大腿） 5，压垮练习（要求：后背平直，脊柱最大限度拉伸）6，立半脚尖（要求：五指留在地板上，双腿直立）基础部分《勾绷脚》组合1，双绷脚动作：正部位伸腿坐，双脚并拢，脚背脚尖往下绷。要求：绷脚时脚背最大限度伸展，与小腿呈优美的弧线。组织教法：(1）教师示范讲解双绷脚的做法 ( 2）教师带领学生集体练习 3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领 4）学生自己做动作 2，双勾脚动作：绷脚准备，用脚尖带着整个脚往小腿方向勾。要求：脚后跟最大限度伸展，脚背与小腿形成小于90°的角。3,组织教法： 1）教师示范讲解双勾脚的做法 2）教师带领学生集体练习3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领4）学生自己做动作3，双勾趾动作：绷脚准备，脚趾往脚背方向勾起。要求：只勾脚趾，脚背保持绷脚不动。组织教法：1）教师示范讲解双勾趾的做法 2）教师带领学生集体练习3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领4）学生自己做动作4，双绷趾动作：双勾趾准备，脚趾往下绷，成双绷脚。要求：只绷脚趾，脚背保持绷脚不动。组织教法： 1）教师示范讲解双绷趾的做法 2）教师带领学生集体练习3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领4）学生自己做动作5，屈膝勾脚外旋动作：正部位伸腿坐，屈膝勾脚，然后脚往两旁打开。要求：脚跟并拢，屈膝时脚后跟在原地不动。组织教法：1）教师示范讲解屈膝勾脚外旋的做法 2）教师带领学生集体练3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领4）学生自己做动作6，绷脚内旋动作：在屈膝勾脚准备，双膝伸直绷脚，双脚并拢。要求：绷脚内旋时，要以跨根为轴心往里旋转。组织教法： 1）教师示范讲解绷脚内旋的做法2）教师带领学生集体练习 3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领4）学生自己做动作 7，交替勾绷脚动作：正部位伸腿绷脚准备，一只脚勾，一只脚绷，交替做。要求：双脚勾、绷都要做到最大限度。组织教法： 1）教师示范讲解交替勾绷脚的做法2）教师带领学生集体练习3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领4）学生自己做动作5）本堂课所学动作连起来练习6）分组练习，学生相互学习。四、结束 1，教师总结本节课内容 2，宣布下节课内容 3，布置作业：要求学生下去练习本节课所学的双绷脚、双勾脚、双勾趾、双绷趾、膝勾脚外旋、绷脚内旋、交替勾绷脚，下节课检查。

以身作则，示范！

6，跳拉丁舞时如何让腿看起来更直

跳拉丁舞可以锻炼到腿部肌肉，使人拥有肌肉匀称、笔直、有力的腿部，但是经常看到一些女性，因为跳拉丁舞而使腿变得很粗，反而不太好看。如何避免这种情况发生呢?还是应该在练习时多加注意，采用正确的练习方法，才能够使腿显得长而且匀称，而不是粗壮。首先，练舞完毕后要做全身的放松。练习拉丁舞时，入门阶段会体验到将腿部肌肉绷紧时，能更有力量，速度更快，看起来也更专业，这是一个必经阶段。但是如?果想有更好的表现，不仅需要肌肉绷紧而产生力量，还需要有弹性的膝盖，收放自如才有更高的境界。因此在肌肉紧绷阶段，练完舞蹈后要做全身的放松运动，用手颤动腿部肌肉或拍打或按摩，将肌肉放松，然后再进行日常生活，行走、跳跃等，避免一整天都将腿部肌肉绷紧。如果认为这样会使腿部力量提高减慢，可以增长练舞时间。膝盖骨外突，这是很常见的，可以通过形体训练纠正过来，不过需要长期的坚持。站立，收紧腿部肌肉，有意识地控制膝盖骨向上。然后放松肌肉，再次收紧，反复观察，细看区别。收紧时注意要有意识的控制肌肉，以及膝盖向上，此时会看起来小腿变长，而膝盖骨内收并且上移。穿拉丁鞋在木地板上练习，脚尖拖地，膝盖弯曲，向前迈出，脚跟落地后膝盖绷直，同时重心上前，此时腿部肌肉收紧，膝盖内含并上提。如此坚持下来，膝盖会自然呈现上提并内收的状态，小腿看起来长了很多，大腿肌肉形状也得到了锻炼，腿也会很直同时，注意避免长时间练习同一种舞蹈，可以将两三种舞蹈交叉起来练习，这样还能锻炼各种舞蹈之间的转换。比如：伦巴、恰恰和牛仔一起练习，因为伦巴最需要强有力的腿，并且膝盖更僵直一些，而牛仔能够放松膝盖，不断的跳跃使腿的肌肉处于不同的状态，有利于腿部的放松。当然，也可以拉丁舞和其他舞蹈交叉练习，比如拉丁舞和中国民族民间舞，民族舞更强调来自筋骨的巧力，而很少有像拉丁舞那样的肌肉拉伸产生力量。爵士舞和拉丁舞混合练习，也能起到放松的目的。

不会，跳拉丁舞的确有类似于甩臀的动作，但是不会使臀部会变大，而是让臀部肌肉更加紧实，也会让臀部往上提（就是更翘）。如果训练方式正确，最重要的是要有一位好老师的指导，应该不会出现大腿变粗的现象。另外，还可以多做吸伸腿来改善腿部的赘肉。跳拉丁舞会令人更苗条.更高挑.不过,得动作到位.姿势正确才行我有同学就是学拉丁舞的，没见大腿很粗，而且人很高，身材很好我还从网上找到了一些资料希望能帮到你：经常跳拉丁舞的人似乎都有紧致上翘的臀部，性感无比。不过，要是身体发胖或者年纪增长，有一个大臀部的概率绝对不低，尤其是非科班跳拉丁舞出身的人们。一旦发现有臀部变大的可能，一定要多加注意。 1，减少坐着的时间。尤其是减少跳舞前后坐下的时间，跳舞时全身血液流通加速，如果坐下时间长，会在臀部形成循环减速或者阻尼，臀部脂肪会增加，而且髋关节也会随着坐着时间长而压宽压扁。 2，不跳舞时也要注意不长时间坐着，每过一会站起来运动几分钟。可以双手扶着身前的物体，墙、椅子或者把杆，一条腿向后抬起到尽量高的位置，上半身不动，膝盖伸直，坚持半分钟，调整呼吸。然后将腿落下，向后用力踢，注意收紧腹部和臀部的感觉。 3，跳舞时尤其注意收紧臀部。臀部肌肉收紧时，用手压按会感觉到明显紧绷，可以手扶着感觉紧绷和放松，感觉臀部肌肉向内收，同时腰部后部也不放松，背部直挺。对于臀部向后撅的人来说，可以髋关节尽力向前顶，同时腹部收紧，身体侧面收成一条直线。这种身体姿态养成习惯，生活中跳舞时都保持这样的姿态，就能很大程度上避免臀部肌肉外开。 4，每次跳舞后要注意放松，如果不放松一直紧张，臀部的梨状肌可能出现硬化，臀部肌肉会加快生长。如果平时经常坐着，可能会压迫到坐骨神经，衍生出坐骨神经的疼痛病症。人到中年都会发富，也许老师生活好了，长得很富态也不一定啊。呵呵。最后，祝你的小孩能成为一位舞蹈家。