学表演为什么要开软度，学舞蹈为什么先要开软度啊

本文目录一览

1，学舞蹈为什么先要开软度啊
2，为什么学舞蹈要练习软度
3，关于舞蹈你好我是学舞蹈的为了解决我的软度问题我前七天
4，12岁学舞蹈是不是晚了点我很怕痛但还是想撕开软度很差不
5，12岁女孩想练开软度
6，文艺汇演的舞蹈

1，学舞蹈为什么先要开软度啊

压腿。

学习的时间长一点水平好一些的时候，许多动作都需要用到软开度，增加美感和震撼。况且跳舞的时候人显得硬邦邦的多难看

学舞蹈为什么先要开软度啊

2，为什么学舞蹈要练习软度

如果不的话会伤到的也许

那是要练一个人的柔软度，也是练舞的基本功。

不然不好看

学习的时间长一点水平好一些的时候，许多动作都需要用到软开度，增加美感和震撼。况且跳舞的时候人显得硬邦邦的多难看

为什么学舞蹈要练习软度

3，关于舞蹈你好我是学舞蹈的为了解决我的软度问题我前七天

练舞蹈是个很复杂的问题。我已经学了六年半了。可仍在坚持学习。练软度的话，首先应该要从练腰的软度开始。腿变得硬这是很正常的事情。我经历过很多次了。刚开始练的时候，一定是这样的，一定要多练，腿才不会硬。而且，学舞蹈是要花很多功夫的。加油啊。

这是在回功，属于正常情况。还有一种是天生硬，这种情况和我一样，一般人一个月左右基本上解决的软度我们得好几个月，而且还有回功的可能，刚练完过不了半天就回了。像这样每天都得耗腿，耗完之后踢，坚持就会有效果。腿疼的话忍着些压开，然后踢腿，每天这样练是会有进步的

压腿。

关于舞蹈你好我是学舞蹈的为了解决我的软度问题我前七天

4，12岁学舞蹈是不是晚了点我很怕痛但还是想撕开软度很差不

12岁不晚的。成事在人!软度不好每天都需要练功。当然也要讲究方法。压腿建议你先压正的再压侧的再慢慢把落地的腿往后移，循序渐进，开始会很痛，慢慢韧带就拉长了。腰的话往后压之后还要再往前压，不然对你身体发展不利。祝你成功！

不晚，舞蹈虽然很痛，但慢慢韧带就拉长了。

学孔雀舞、街舞这两个应该可以！嘻嘻，加油哦~

你好！不会的，慢慢压腿，压腿建议你先压正的再压侧的再慢慢把落地的腿往后移，循序渐进，开始会很痛，慢慢韧带就拉长了。腰的话往后压之后还要再往前压，不然对你身体发展不利。到30天左右就慢慢劈叉如有疑问，请追问。

不晚，你先每天下腰、压腿，要坚持

不是很晚，只要努力就不晚，加油吧！

5，12岁女孩想练开软度

你不能按周定表，你要按天。首先是横叉，先趴着下，脚背朝前，手肘撑地，脚背绷直，然后脚背使劲绷直，坐起来，脚背朝上，手摸着地往前使劲延伸，脚不转。然后起来打胯：仰躺着，双腿抬到与地面垂直，然后用力往下分，再抬起来，再分，做50个。如果有人帮你，就先踩，仰躺在墙边，脚打直贴在墙上，让他来给你踩，踩膝盖（要不会变成X型腿），然后靠墙角做，脚打开，一边用重物卡膝盖，另一边让他往后蹬，最好在地上抹点油，滑的动，如果减轻了点就再蹬，打跨50，要求同上。以上各种动作都耗10分钟。竖叉就直接下，下到极限后绷脚背，手抱住脚，手肘撑地，最好前后都铺上垫子，滑的动，10分钟后把身体立直，手往两边拉远，手指尖点地控制重心，十分钟后踢腿100，要求：脚绷直，越快越好。另一边也是。如果有人帮你，你就仰躺着，用重物压住一条腿，把另一条腿抬起，抬到最高，让他给你往下坐，5分钟后换，然后踢腿100，要求同上。这一套动作一天早晚各一次，如果你真不怕痛就早中晚三次，只要有一点进步，你就看好你下的角度，下一次练习前活动的时候就要活动到那种情况再练。一定要坚持。现在练不算晚，只要你下功夫，都能练出来。本人：专业舞蹈演员

明天跑步20分钟加在家练劈腿再看看别人怎么说的。

我是男的我都能下去，俄最近在练肌肉

这个真的只能看你的忍耐能力了，每天都练习一字的话，每天每条腿摊着2，3分钟八字就大腿小腿成90°也是坚持2，3分钟，一个星期后都变成5分钟，当然你如果有时间的话可以一天上午下午各练1次，刚开始一字谈不下去可以后腿弯曲前腿打直坚持个至少3，4个月软度应该就很不错了当然你也可以在练习摊1字，8字前压压腿，1字，8字后踢踢腿这样肯定是有帮助的记住刚开始那2，3周的时候中间千万不要停哈，一停的话，下一次练会更疼，而且效果也没连续的好还有前两周的时候第二天劈腿的时间千万不要比第一次的短，不然下次练的时候会更疼

6，文艺汇演的舞蹈

h韩国少女时代的歌都挺不错的，像genie,gee啊都很适合跳群舞，而且很流行很好看！

自己俩系练习自己学我是舞蹈老师地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等等。地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾