如何跳吉特巴，怎样跳好sexy jazz

本文目录一览

1，怎样跳好sexy jazz
2，如何跳好JAZZ
3，怎样学跳吉特巴
4，4步舞怎么跳
5，JAZZ要如何跳
6，怎么才能跳好breking

1，怎样跳好sexy jazz

sexy jazz要掌握音樂节奏，要把音乐融入舞蹈，不光身体随着音乐走，心也要彻底感受音乐。

怎样跳好sexy jazz

2，如何跳好JAZZ

认真学，多看明星跳，慢慢会学会的！

如果跳好的话，必须天天都要把胯练好！然后注意形体，看着镜子跳就OK了

如何跳好JAZZ

3，怎样学跳吉特巴

是美国大兵在军舰上跳的一种舞蹈。有人说吉特帕是水兵舞，随着爵士音乐节跳的快速四步舞，与身体前倾后仰多多练习、情绪兴奋。所以跳起来有点象在军舰上站不稳摇摇晃晃的感觉，到了30年代才流行起来，节奏强烈，并成为男女对跳的一种舞蹈。舞蹈时用脚尖脚跟击地，又名水兵舞，水兵舞也被带到了世界各地。水兵舞最早开始是两位男士对跳，起源于美国西部的一种牛仔舞产生于20年代美国。吉特巴。吉特帕（吉特巴）是起源于美国西部的一种牛仔舞，随着美国海军的远征，看起来有一种幽默诙谐的味道、膝部屈伸相协调

怎样学跳吉特巴

4，4步舞怎么跳

跳舞没有视频光用文字解释是不能明白的，4步舞有慢4，中4，快4，我们广场舞常跳的是快4吉特巴，基本动作是每4步一个节奏，跟着音乐鼓点每鼓一步，形式变化很多。你想,学4步舞，建议你下载一个视频软件，在里边搜索“交谊舞4步舞”，会跳出很多4步舞视频，你选择想学的缓存下来，反复翻看边学跳，能学会。

慢三步就是跟走路一样,慢,快,快,左脚一步,右脚一步快三步不容易学,得转起来,那是最后学的项目四步是慢,慢,快,快不知道你的悟性如何,悟性快的,找个会跳的人带着你有两场舞下来,你就都学得差不多了再自己去深雕慢琢吧!

5，JAZZ要如何跳

鬼跳为后蹲跳。地下研究所BUG有地图:地下研究所地点:A爆破 A爆破地点的光柱请用身体靠上去,后退一小步,目标往下瞄准在跳跃,成功跳上去后目标往上看,10内卡进去!蹲下埋雷等待警察上来一刀一个! 我的方法100%卡进去不弹回来! 地点:B爆破 B爆破地点的圈子里有个两层的楼梯,大跳蹲上去就可以卡进去了! B点适合警察蹲点!(我不详细说明) 地点:A管道 A管道土匪到A点必经之路,进口子时速度要快冲的瞬间按蹲跳可全屏透视A爆破点! 地点:B管道 B管道土匪带包进的管道,进口子时速度要快冲的瞬间按蹲跳可全屏透视B爆破点! 。你说的是卡BUG吧。就是在管道口的时候，对着管道口按住W，到了口子上的时候迅速按蹲（CTRL)，然后马上放开，就行了，如果卡着动不了，按一下空格就行了。加分哈呵呵呵呵

放松是跳JAZZ时的第一个要求，这和其他的舞蹈比起来让JAZZ立刻少了许多对于身体条条框框的约束和要求，于是就算你是第一次来跳JAZZ想跟上教练的节奏也不是件难事儿。 JAZZ另一个可以被初学舞蹈者快速接受的原因就是它不会上来就考验你可怜的柔韧性，手臂波浪摆动、甩胯……大多数动作都在无基础的你能接受的范围之内，初级阶段照着教练的动作比划起来就很容易。向来以节奏快、动感十足著称的JAZZ伴舞音乐也让你在不知不觉中加大了运动量。更让你惊喜的是，一节45分钟分钟的JAZZ跳下来，身体是脂肪消耗可相当于跑了800米的路程！而且消耗掉的这些脂肪大多集中腰部，变身“小腰精”真是指日可待了。 JAZZ可不仅仅只能在俱乐部里跳，下班后到了你经常和朋友们放松、聚会的夜场里如果舞跳得不好可真是够丢脸的，但是当你学了JAZZ后可就不一样了，JAZZ可是目前夜场里拉风的一种舞蹈，它不但能让你跳得性感、炫目，还会把场上所有人的目光都吸引到你身上，真是想想都令人兴奋哪。学了JAZZ以后，你再舞起来就会慢慢地形成自己的Style，独树一帜。在慢摇吧里7点到9点的时候，通常用的是悠闲音乐背景，用来缓和夜场环境及客人情绪。虽然这个时候的音乐不劲爆，但是非常适合跳JAZZ——此时的音乐节奏相对缓慢，随着音乐单纯的摆动很容易就把自己摇的昏昏欲睡，如果跳JAZZ的舞步就不一样了，它能让你在慢节奏的拍与拍之间跳的很饱满，让你越跳越热情。当曲风转向电子乐感较强的House舞曲时就更适合跳JAZZ了，很有爆发力，能完全地表现你的激情和疯狂，JAZZ注重力点和力点的结合，可以改变你最原始是那种左脚碰右脚的单一步伐，跳得充满立体感，不会让你的舞步那么平面化。学JAZZ其实也有一点小“门槛”的，从肌肉耐力到身体的平衡感，如果你的身体条件好会比别人跳得更漂亮：门槛1：肌肉有耐力 JAZZ的动作幅度虽然不大，但全身上下的主要肌肉都会在运动中进行锻炼，动作要求快速和讲求瞬速发力。坚持下来一整堂课，肌肉的耐力还是很重要的。门槛2：心肺有耐力 JAZZ中有许多高频率重复动作，心肺耐力好有助于舞蹈技巧的发挥。门槛3：身体有平衡力每个舞蹈都会要求到的一点，JAZZ中有许多胯部、腰部的扭动动作，所以这点对JAZZ格外重要。门槛4：身体组合 JAZZ对塑造身形来说有锦上添花的作用，如果你原本就有个好的肌肉组成，再学习JAZZ的话，塑形作用可是会事半功倍的。换上装备一起JAZZ吧上衣最好选择紧身、透气性好的运动背心，T—back也不错，露出腰部可以让教练看清楚你的动作是否正确。运动裤则要选择宽松、肥大的款式，才有JAZZ的味道。

ND队的不错翅膀队的也不错哈~！

6，怎么才能跳好breking

练固然重要。但是要有技巧的练~~、

照死了练~ 不怕疼。不怕累。

跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量！练的时候你就会知道了．如果手没力气．支撑不行（顶不起）！倒立不行（手软）！更别说支撑跳跃那些了．所以．力量是很重要的！本人推荐的练手力的方法：刚刚开始就练倒立！一般人．只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的．科学的来说：只要不是小孩的软骨头或者是老人的脆骨头．都可以倒得起来的！练倒立以后，手的二头肌三头肌就会相对的结实些了！这时倒立也能坚持一段时间了，然后就试着倒立做俯卧撑吧！在头下面垫个东西以保证安全！手力实在无法承受俯卧撑的，可以倒立下去，头下地，变成两手和头的支撑倒立，然后又撑起来变成两手支撑，这样重复！经过练习，不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了！这多加练习，你会发现倒立很轻松了，倒得久了头也不会晕，因为练习的原因已经习惯！然后就可以尝试着倒立跳跃了！利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来，就这样反复练习！你的手也就十分强悍了！练习忠告：练的时间不要太长！倒立时间一天不要超过2个小时！然后腰力也是很重要的！当你看到韩国bboy转手转能１０多圈的时候，是不是觉得很奇迹呢！因为自己就算用脚来转都没法一次转１０多圈，这就是腰力的作用了，不单是手转，还有很多动作都是需要腰力来启动的！所以腰力练习也很重要！直腿硬拉初始姿式：双脚开立，与肩同宽或稍窄，直腿体前屈，两手握住地面上的杠铃杆，握距稍宽于肩．动作近程：双手紧握杠铃，腰背用力将其直臂拉起，至上体完全挺直，然后再沿原路慢慢返回，重复进行．动作作用：此动作能使全身的大部分肌肉，肌腱，骨骼及关节等都受到较大的刺激，特别是突出锻炼腰背部肌肉及大腿股二头肌，臀大肌等．动作要点：直腿硬拉要求不弯腿，腰部要挺直，不要弓腰．由于通常硬拉重量较大，所以初忌猛向上拉起，以防伤腰．山羊挺身初始姿式：俯卧在山羊挺身架或跳箱上，上体自然下垂，双脚固定在架上或由他人压住，双手抱头．动作过程：收缩腰背肌肉，使上体内上弓起，至顶点略停片刻，再缓慢沿原路返回，重复．动作作用：主要锻炼背长肌和背短肌，对臀大肌及大腿后群肌肉亦有较好的刺激作用．动作要点：动作速度要均匀不可猛起猛落，向上弓身时要尽量收紧腰背部肌肉，有力量时双手抱头，无力量时可双手背后放在腰上．其他的力量就不用怎么刻意去练了．因为在练习breakin动作的过程中也会练到的！好！现在说身体素质的基础的第２个，柔韧！大家有没有看过人家身体极度柔韧．做出很多非正常人类能做的动作呢？其实在那动作的辉煌的后面．是无数艰苦的练习吖！本人认为..最不人道的就是压韧带练柔韧啦！大致可以分成３种的．压腿的就是劈叉，压腰的就是下腰，压肩的就是开肩了！劈叉方法：两脚分开到最大限度，然后开始慢慢的压，当压到人们说的１字腿的时候，你韧带就算不错了．但如果还是想向非人类程度练习的话．那你就找两个东西垫着自己的脚再压吧！能把腿的韧带拉成负角度，那也是十分帅的了！其过程十分艰苦，希望请看好自己的情况科学的练习！下腰方法：站立．腰向后弯．直到手撑到地，再继续让手和脚的距离缩短，但是！如果是腰没那么软的朋友，这样做会跌倒，所以咧！就去找一块比较帅的墙！忽忽！离墙距离和腰的柔软度成反比．然后向后弯，摸到墙以后就一直向下弯，这样就不怕跌了！多加练习就可以了．练杂技的就得压到头可以从后面从两腿间伸出来，街舞的嘛！够用就可以了，要晓得节制！然后，就还有开肩了，这个是最痛苦的，先说好这个开肩的极限把，也就是，两手拉在一起，手臂伸直，从身前能压到身后，从身后又能回到身前，就象电视节目里的外国文艺里的那个印度的练榆加的一样！练习方法：找件衣服或者找条毛巾，反正尽量找些有一点点弹性的东西，两手拿着那东西，两手的距离和肩膀韧带的柔韧度成反比！手伸直！深呼吸！一挺胸一用力，把手压到身后，哎！的确很痛苦！然后，又一缩胸，把手从身后扭回身前，反复练习！你会发现两手距离越来越近，你的肩膀也会越来越痛，我就说说开了肩的好处吧！开好肩膀后，卡腰．吊腰都会很轻松了，重要的是，大回环也要肩膀柔韧的，所以，大家要练好肩膀现在，要说的是身体素质基础的第３个了！协调！协调的作用：有没有发现别人的舞步很自然很好看！而自己做就象做体操！有时候甚至手脚不搭调，跳了跳了就想抓狂，那就是协调性的问题了，而且！有好的协调性还有个很大的好处！那就是，受伤的机率会变小，协调的练习方法：说白了，协调就是大脑支配力，练习方法也不固定的．反正，你就让自己的身体可以分几部分来做事情就可以练习到大脑，比如，左手打乒乓球.，右手拍篮球，脚在走舞步这样！这样你的大脑也就支配了身体做３件事情了！久了你习惯这样的感觉以后，你就发现自己的身体可以自主活动，那就是协调了，那时候什么样的舞步都是好学的了！呵呵！

要带着灵魂舞蹈勤于练习的同时要勤于思考最主要的是要相信自己别轻言放弃注意培养你的舞感多听音乐