是合作的基础，真的是这样:)总的来说，基训占用了很多时间，我觉得我们都需要努力去改善这种情况,各种舞蹈在规格和要求上的特殊性,在舞蹈基本功训练中，不仅要训练腰腿的灵活性，身体各部位紧张和放松的控制能力，还要训练身体各关节的灵活性和力量,同时，使练习者做出的舞蹈动作更加标准和规范；舞蹈感觉更到位,古典舞的特点基训:1。
1、 舞蹈 基训有哪些
1。上把手活动:压腿、压肩、压脚背、拉韧带。组合:一个或五个姿势:搓地、深蹲、画圈、小踢腿、单腿深蹲、收腰、控制、压腿(踢向天空)、下叉、大踢腿。二、下把手:踢腿、擦地板、下蹲或控制、转身、收腰或翻身、跳跃(大中小)、手位或图形、踏步或圆步。在舞蹈基本功训练中，不仅要训练腰腿的灵活性，身体各部位紧张和放松的控制能力，还要训练身体各关节的灵活性和力量。舞蹈需要的力量是肌肉的“速度力”、控制力、弹跳力。它们是肌肉在收紧或张力增加时生长的能力。灵活性，就人类关节活动的范围而言。控制力和稳定性，控制力是指舞蹈中收紧肌肉和保持平衡的控制力，以及保证舞蹈形成的固定力；稳定性是指在表演中调节、控制和恢复人体平衡与稳定的能力。协调性和灵活性，协调性是指所有肌肉的协调性；柔韧性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。
2、 基训 舞蹈周记怎么写
这周的天气还是有点闷热，但是比上周好多了。和老师沟通后，训练强度也降低了，大家感觉都不错。是合作的基础，真的是这样:)总的来说，基训占用了很多时间，我觉得我们都需要努力去改善这种情况。一点建议:课前准备的时候，能不能先自己回忆一下基训的动作？这样可以节省老师的讲解时间。我们可以利用节省下来的时间要求老师纠正我们的行为，教授舞蹈。在我看来，如何更有效地利用训练时间，是我们目前应该集中精力解决的问题。
3、古典舞 基训的特点,呼吸的要求和作用
1。古典舞的特点基训: 1，外观特征:除了直立之外，扭转、倾斜、园艺等外在特征也不同于其他训练。以躯干为核心的一个重要特征，各种舞蹈在规格和要求上的特殊性。2.素质和能力要求的特征:头、颈、肩、胸、腰、臀、下肢、上肢的摆动幅度要求很高，同时需要的不仅是软开，还有力量，3.古典舞的用力方法和动作意识的特点:以腰为轴，以胯为基础，以脚为跟。4.古典舞的连接特征:平圈、竖圈、*圈，*圈是各种转换连接中的必然过程。二、呼吸的要求和作用:要求:吸气时，腹肌处于良性紧张状态，既不向内收紧，也不向外伸展，同时胸腔向两侧扩张，胸部运动肌的吸气幅度不能过大；呼气时，小腹仍保持良性收紧，只有这样，身体表现才能始终处于自然可控的状态。功能:帮助锻炼符合标准的身体，杜绝小腹突出、肩背、憋胸等不良习惯，不正确的呼吸方法造成的。同时，使练习者做出的舞蹈动作更加标准和规范；舞蹈感觉更到。
