好长好混乱。机械舞。机械舞，不要想的太复杂，只需要依靠想象，爆发每一个关节，跟着音乐跳出你想象中的动作。不知道怎么说，我就是这么学的，其他的就不知道了。单手单手1:手掌和手指放松，自然下垂。2.前臂和手腕突然发力，将手掌拉回，伸直，肌肉收紧。3.肌肉放松，手指自然抖动。要领:手腕要迅速伸直，在哪个点停下来。
2.慢慢伸展你的手臂。3:突然发力，前臂向后拉。4:往后拉，再往后伸。5:再往后拉，肌肉收紧，安顿下来后放松。要领:3~4步要小而快。三:腿1:腿直，肌肉略紧。2.肌肉突然放松，身体自然下蹲，双腿自然弯曲到150度左右。3.突然用力把弯曲的膝盖拉回来。4:再往后伸。5:拉回来按住，收紧肌肉，放松。要领:和手臂要领一样，注意固定时腿还是弯曲的。
5、谁知道中国舞八级有哪些 舞蹈有9个中国舞乐队8 舞蹈。今年要考了。不要相信你三次就考完了。你不能。我就是这么考的。第五级是一次，这些级别的7.8.9.10是强制性的。不能跳级。1.圆形场2。四拍舞步3。抬，沉，转腰4。按住，展开，横移5。踢腿。移动腿做一个大圈7。按压腿8。踢腿。擦地板。深蹲11。踢腿和弹跳腿。结束，结束。
6、拉丁舞的 横移步怎么跳还有踩胯和方程步拉丁舞身体的任何动作都是脚对地面施压，与地面对抗，然后挤压身体的结果。这样形成的动作从脚的动作来说很重，而且是钉牢的，扎根的；从胯部运动来看，它充满了韧性和力量，看起来总是像张富有的弹性橡胶。还有‘速度’和‘力量’。个人觉得女生很难理解，尤其是‘恰恰’看起来很无力，脚都飘起来了。只有当脚向地面施压，与地面对抗，挤压身体的时候，才需要练习脚下的力量，有了力量，自然就有了速度。
7、芭蕾舞的基本功有什么?芭蕾的基本功可以分为三类:地面素质训练练习，上练，下练。1.地面练习包括:脚背拉伸练习:脚趾美的秘密在于脚踝和脚趾之间的脚背。脚趾拉伸时脚背会凸出成拱形弧度，优美的芭蕾脚背会有惊人的拱形弧度。弯曲双脚:坐在地板上，双腿放在身前，膝盖伸直。如果小腿肌肉太紧，可以微微后仰，用手肘支撑背部。弯曲双脚，向身体方向伸展脚趾。
弯曲脚踝:脚踝向下弯曲，脚跟紧贴地面，脚趾向前伸直。(很多舞蹈老师把这种姿势叫做“阿拉丁的脚”，因为脚就像阿拉丁的神灯。)尽量弯曲脚踝，双脚向前伸直。伸趾:脚趾向下伸直，成为足部弯曲弧线的延伸。尽量向外拉伸，尽量拉长线条。保持这个姿势几秒钟。如果你觉得腿抽筋，你可以放松。
8、什么是形体 舞蹈里及其重要的基本步法软步骤是舞蹈表格中重要的基本步骤。一、什么是柔步？柔步是艺术体操中最基本的一步，两脚均匀交替行进。行进时，要求双脚伸直，略向外翻，从大拇指自然过渡到全脚掌着地，重心前移，身体直立，眼睛直视，手臂从肩部以下自然摆动。二。Form 舞蹈。身体舞蹈是身体塑形和舞蹈的结合。所谓塑身，就是配合音乐对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、脚部做一些整形的动作，使肌肉富有弹性，线条更加优美。
9、 舞蹈小知识身体 横移1。舞蹈基础训练:如何练习身体伸展在舞蹈的基础训练中，身体伸展是非常重要的训练项目，身体伸展训练是形成良好姿势的重要过程。那么，怎样才能训练出好的姿势呢？双脚并拢站直，重量放在脚的大脚趾上，脚后跟尽量抬高，越高越好。脚背尽量抬高，越高越好。拧紧* * *并向上提起。向上推尾骨。向内凹陷腹股沟。
感觉在髋关节下面，像杆子一样被撑起来了，随着* * * *的收紧向上抬。这时候你应该感觉到“腿长到腰了”，所以腿变长了，或者说，“用* *当腿”。这种做法和相应的感觉是所有做法和感觉的核心，关键是关键，你必须找到这种感觉，并一直保持下去。* * *如果处理不好，就是负担，负担，如果处理得好，就是个宝。怎么处理？就是按照上面的做法用* * *当腿。
