10分钟重复20次，每天3次，坚持练习。2.眨眼训练法选择一个僻静的地方，放松，集中呼吸，睁开眼睛，保持头颈不动，单独转动眼睛。首先，盯着正下方，慢慢向左转，然后转向正上方，向右，最后回到正下方。就这样顺时针转8~10次。然后把你的眼睛从向下盯着看转向右边，顶部，左边，然后回到底部。就这样逆时针转5~7次。
7、 舞蹈怎么教课?提前准备:备课(你想教他们什么，怎么教，怎么练，注意什么。这些都要在上课前在脑子里清楚的记住)1。互相了解(只是第一次)2。组织集合，开始活动(由于这是第一次，所以你最好和孩子一起做整个活动，注意镜像教学，以他们的左右为准)，一定要全力活动3。根据你的备课情况开始教学；切记:不要因为一些小事件而打乱自己的备课。
1教2练3教4问5做6夸(1，你先教两三遍；2、和孩子一起练习，一起做；3、再教两遍左右；4.问有没有不清楚的地方，如果有，重复前面三步；5、尽量让孩子独立完成动作；6、表扬孩子，即使他做的不对，但是只要他敢做，表扬他，你可以摸摸他的头等等。表扬孩子的时候，注意让其他孩子听到，让他们知道为什么表扬他。
8、孩子学习 舞蹈一定要考级吗孩子真的可以通过考试锻炼身体，很多学街舞的孩子都在不断的成长。首先，分级给孩子提供了一个展示自我成就的平台。舞蹈分级严格，要求动作规范、系统，但突出每个动作的意义；街舞分级考试不仅培养学生的美感，也让学生意识到基本功的重要性。其次，分级考试可以增强自信心。很多孩子把街舞的分级考试作为自己学习街舞的目标。如果高一不及格，他们自然会对自己更有信心。相比其他不参加街舞分级考试的同学，他们的学习更有成果，通过的等级就是最好的答案。
最后，分级考试可以开阔孩子的视野。在正规的分级考试中，往往不仅是对专业能力的考验，也是对他们心理素质的极大考验。很多孩子看到考官严肃紧张的场景，会觉得很难控制自己的紧张情绪，所以对孩子来说也是一种成长。参加分级考试的孩子总能坦然面对这些场合，这对他们以后的生活有很大的帮助。
9、孩子的天空 舞蹈怎么跳童天空舞蹈如何跳如下:形体训练是塑造身体的姿态，使身体各部分达到灵活、稳定、协调、柔韧，整个动作更具美感。体能训练是舞蹈词汇的基本条件，也是提升舞蹈艺术的必由之路，这里一般分为“握柄”和“离柄”训练。握柄的动作是借助柄来训练身体的柔韧性、力量、重心和美感。主要以腰腿基础训练为主。
在手柄上，我们可以用胸腰、前后腰、单腿前后腰、跪下等训练项目。腿部训练包括开髋、腿部力量、膝盖直立、踝关节柔韧性和脚背拉伸，在训练中，可以围绕芭蕾的基本要素“开、伸、直”来完成。开放式:指髋关节向人体两侧向外打开，腿部运动时，髋关节、膝关节、腕关节、脚尖都向外翻，可以拉伸人体的线条，使整条腿看起来更长，更有表现力。
