韧带 拉伤你会跳舞。我们以前学过舞蹈-1拉伤常见的东西，最常见的-1拉伤有两种:外侧踝关节-1拉伤，也就是我们通常所说的歪脚；和膝关节-1拉伤，急性损伤发生后，应立即停止活动以减少出血，练习的时候应该怎么做舞蹈基本功-1拉伤舞蹈-1拉伤？练习舞蹈基本功拉伤完成韧带我该怎么办。
芭蕾很可能对身体造成伤害，尤其是专业练习芭蕾的人，身体上会有很多损伤，容易出现-1拉伤，软组织挫伤等等。芭蕾对身体有害吗？芭蕾对身体有害。我个人认为芭蕾作为西方舞蹈的一种，不太适合中国人跳。尤其是10岁以下的女孩，因为即使没有脚趾训练，长时间的静态训练也会影响骨骼和肌肉，初级芭蕾训练太枯燥，培养不了兴趣。
长时间站在尖端会改变骨盆的形状(就像高跟鞋一样)，尤其对女性未来的生育能力影响很大。芭蕾对身体的伤害。腰部没有瘦骨嶙峋的胸框。专家指出，人体70%的重量是从中腰到尾骨。当腰肌和腹肌不协调时，很容易受伤。所以跳舞的时候要注意收紧腹肌，同时不要刻意后仰，而是收紧臀部肌肉，同时尽量收肋，沉肩，拉长颈部。这种收紧中腰的方式不仅是芭蕾最基本的形式，还能有效保护腰部免受伤害。
我觉得可能是压腿的时候腿的位置不对。可能是拉伤但应该不严重。建议适当参加活动。但是人体的自我修复能力比较强，尤其是韧带，肌肉和骨骼组织。你受伤一个多月了，冷敷时间在拉伤后72小时内。现在只能适当热敷。一般要养一段时间，不要急于求成，不然变成旧伤就很麻烦了！辅助药物，无论是外用还是内服，都要有选择地使用。
恢复时间一般在3个月以上，要看严重程度和身体状况，以及医生诊断是否恢复。戴戟拉伤按摩和高强度拉伸是最忌讳的韧带。只能用热敷和轻运动，医生可以指导康复方法。如果有什么祛湿止痛的药膏，麝香壮骨膏，建议大家慎用。也可以用热敷粉暂停一定强度的一切活动，避免长期治疗的现象。注意营养随访，心情愉快，适当锻炼身体其他未受伤的部位。
