学舞蹈如何简单开胯，什么叫开跨怎么开

本文目录一览

1，什么叫开跨怎么开
2，舞蹈基本功中怎么压腿开跨效果最好
3，请问舞蹈里练开跨有些什么办法
4，如何将胯打开
5，没有舞蹈基础的人怎么学习下跨
6，自己一人学舞蹈到墙角怎么开跨

1，什么叫开跨怎么开

你好！我也是学舞蹈的，我告诉你开跨就是像青蛙一样爬在那里，或者是双腿铨着座在底上，用手使劲的押膝盖，腰要立志啊！~明白了吗》？

什么叫开跨怎么开

2，舞蹈基本功中怎么压腿开跨效果最好

你好啊``我可以告诉你一个小窍门，就是在洗澡之后压腿会比较容易长功。因为洗澡之后韧带比较松弛，比较不会痛`~ 呵呵`~ 我是舞蹈专业的学生`~ 真的可以试用一下啊~

舞蹈基本功中怎么压腿开跨效果最好

3，请问舞蹈里练开跨有些什么办法

拉韧带。你是学breaking的吧。呵呵，是挺痛苦，还有开肩。跑步之后拉韧带效果好。

切，我早都会了

练功早上练最佳，先趴跨，趴一会儿，换正面让另一个人踩，学会坚持…

请问舞蹈里练开跨有些什么办法

4，如何将胯打开

要想开跨，不受苦是不行的，。这是我开垮的方法，我就这样做了一次，就很开了。先劈个双叉（怎样都行，不用非常正规，但膝盖最好不要玩），然后躺着或趴着睡了一个小时，结果时间到了，我腿都没查感觉了，半天才起来。，以后在劈叉就不疼太了。。一般我们开跨都是劈双叉。或者披个双叉，挨着墙。趴着，不知道你能听东部》？希望对你有用

都什么嘛

5，没有舞蹈基础的人怎么学习下跨

先学趴青蛙的姿势来把跨打开每天就这样趴一会趴之前要先压压腿不然会很硬

先学会劈叉

那就天天练喽！

练习瑜伽吧！

你好！楷8Pd9.有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

6，自己一人学舞蹈到墙角怎么开跨

趴青蛙，在屁股上放沙袋

疼,就对了!不疼,还叫开胯啊!你开胯前先热一下身,,先压旁腿然后踢几个旁腿,能踢多高踢多高,左右各16个,一口气踢完!然后在让同学帮你分胯!你的痛苦会相对小些,疼算什么,你麻过么?我开胯时,麻的我腿抖,老师都不松开!分过后,腿都自己不能合起来!还要赶紧踢腿,不然没效果!疼说明韧带在撕,抖说明已到极限,到了极限,坚持2到3分钟,然后起来猛踢旁腿,那么你今天的功,就没有白练!拉韧带,热身很重要的!你只有活动开了,让肌肉松弛下来,你拉的时候才不会很疼,我说的是很疼!我就是舞蹈班的学生,每天都是这样做的!