跳舞动作僵硬怎么办，跳舞时身体很硬怎么办

本文目录一览

1，跳舞时身体很硬怎么办
2，跳舞僵硬怎么办
3，舞台上动作僵硬怎么改变
4，跳舞时的动作太僵硬怎么办

1，跳舞时身体很硬怎么办

身体僵硬不仅关系到体格，或许是你有一些紧张的关系，做动作时刻意去做身体也会显得不自然，慢慢领悟那些动作，将之变为自己的身体语言灵活运用会更自然流畅。希望个人的见解能帮到你~

跳舞时身体很硬怎么办

2，跳舞僵硬怎么办

我也学舞。动作僵硬可能跟这两个都有关系。一，基本功不扎实。我是学民族舞的，要想动作到位好看，扎实的基本功绝对少不了。除了平时练，跳之前也要充分把韧带拉开，这样才能把每个动作做到最完美。我觉得以下几个地方特别重要：腿，腰，还有肩。还有可能你没有理解你跳的舞，每个舞蹈都是一个故事，都是一种情感的喧泄，要跳出一个舞的精髓，就要用心跳，跳出自己的理解和感情，自然就有范儿了。

你好！下身最主要是膝盖放松,上身主要是肩膀,,,慢慢来,照镜子多跳几次就好了希望对你有所帮助，望采纳。

不行就不要跳了鲁迅说的：不要做空头文学家你跳舞不是天才，换一个总是好的上帝关闭了一扇窗的同时也要开启另外一扇的

跳舞僵硬怎么办

3，舞台上动作僵硬怎么改变

1.要导致你的动作不僵硬的话，你要先热身，让你的身体处于微汗状态，然后压腿，把筋拉开 2.导致你的气氛状态不僵硬，你可以听的激情的音乐，多问问老师...都可以的，不行你就问我！

唱歌之前先听段《最炫民族风》，跟着音乐跳一段，就high起来了

放松，多听音乐，从音乐里找到动感。

放松，融入到音乐中，最好的办法偶！多听音乐！

你好！太紧张了吧。把每一次表演当作训练。可以做深呼吸。放松……你可以的。加油……希望对你有所帮助，望采纳。

多照着镜子练习没事的时候多听歌曲找节奏练习和感觉是最重要的注意培养！~~

舞台上动作僵硬怎么改变

4，跳舞时的动作太僵硬怎么办

初学者最好不要过早接触古典舞因为身体僵硬古典舞只能跳的没感觉我建议去学一下现代舞基训的地面组合和气息练习现代舞基训的组合最适合新手练习它可以快速提高身体的协调性多练习地面组的和气息练习可以很好的让人控制身体的协调性能帮助人找到跳舞的感觉另外跳舞的时候别紧张放松去做自己的动作把动作一遍一遍的练形成肌肉记忆也能改变跳舞时的僵硬状况！试试吧！！！呵呵很管用

多做躯体运动多做瑜伽多给自己打气多向别人请教试是

内容： ①课前准备； ②如何设计一堂课； ③应注意的事项； ④街舞的基本动作练习； ⑤四八拍的组合练习。目的：1、为了推广健身街舞在边城的开展。 2、为了让更多的人了解街舞、接受街舞、喜爱街舞。任务：教会大家如何跳街舞，如何进行编排，如何教课。一、课前准备： 1、服装：街舞服装要求随意、舒服、宽松裤、T恤、运动鞋、紧身上衣等，在强调个性的同时，注意不要让服装只体现出怪。 2、音乐：音乐的选择至关重要，音乐是舞蹈的灵魂，如果音乐选择不当，则已败了一半，音乐节奏要明显，重拍强劲，节奏90-110/分钟。二、如何设计一堂课（1小时）： 1、热身10~15分钟。充分活动开身体各关节，要体现出街舞的特点。 2、有氧40-45分钟。动作由易到难，先分解，后合成，强调动作的衔接自然、连贯，在动作间歇保持运动动态。 3、放松：5分钟。跟着音乐的节奏，作放松调整练习。三、注意事项： 1、动作编排要合理。 2、循序渐进。 3、保持有氧。四、街舞基本动作：动作要有韧性、弹性。头：左右摆头。肩：提户（单双），绕肩（前后）胸：含胸、挺胸、绕胸髋：绕髋、顶髋、转髋膝：绕膝、转膝踝：提踵、侧蹬，保持踝关节紧张。踏步：①重拍向下踩，膝、踝关节弹性紧张，抬腿同时支撑腿屈膝；②重拍向上提膝，动作相同；跳：单双腿跳起落地，跳起双脚依次落地。蹬：踢腿，勾脚尖的前后蹬，膝关节不要完全伸直，要收大腿，绷脚尖的前侧踢。转身：用两腿及撑的转身，单腿支撑的转身。拖步：一脚蹬地迈出，然后蹬地腿拖地跟上。五、动作组合： 1—8左右转身拖步走（4拍），左侧身向前走四步（4拍）。 2—8转身360度退四步(4拍)，两腿分开左右后绕肩（2拍）分腿前跳3次，两手经胸前交叉向侧打开（2拍） 3—8左腿为轴，右脚蹬地转两次180度（2拍）双臂上伸，右脚抬起，膝关节内扣（半拍）双臂收回屈臂胸前，腿还原(半拍)膝关节内扣(半拍) 双臂下压，腿还原（半拍）双臂上伸，收回屈臂胸前，双臂向下打开（2拍）腿部动作，左脚交叉与右脚后，左右脚依次开立屈膝两次，小臂前绕一次，向侧打开一次（2拍） 4—8屈膝跳起，左右腿依次交叉落地（2拍）左腿向内侧迈一步(1拍)双臂上伸，收回胸前（1拍）左膝内扣,双臂向左伸出，身体向右，然后还原(1拍) 右脚左前点地，身体后仰（1拍），右脚右后点地左脚并于右脚（2拍）加油啊

放轻松，不过最主要的还是勤奋的练习和信心。如果你相信自己能做好就一定会做好！！！！勤奋出天才，这句话无论放到哪里都是经典，所以你要多多练习，新手都是四肢很僵硬的，但是练地多了，你会发现，身体变得柔软了，听话了，这个时候，对自己有信心是很重要的，相信自己不比别人差！愿你早日成就！

平时在人多的地方比如公车上,地铁里...你就戴着耳机...慢慢开始动作那样能给自己提升信心同时也更掌握基本的柔软动作...

放松点,别那么紧张.你可以试下JAZZ或者雷鬼,会对你目前情况有帮助.如果你是男的话就别练那些了,那是女生的改进方法.男的可以试试别那么用力,放松肌肉,练舞前先热身.放松才是重点,如果你有更好的放松方法你也可以试试,例如先听听轻音乐.如果实在改不了,你可以试下poppin,搞不好因为你的僵硬变成poppin天才呢.只是里面其中一种,poppin还有很多软的啊..你可以学里面一些僵硬点的.对了,locking也可以,手的动作好像也比较硬.脚的就不了,很灵活,似乎比手还灵活.加油