舞蹈侧手翻要练多久，怎样学会侧手翻

本文目录一览

1，怎样学会侧手翻
2，学舞蹈基本功要花多长时间
3，我们期末形体课要考侧手翻可是我死命不会呀腿根本抬不起来
4，本人15岁一米七八体重60初学者练侧空翻要多久
5，儿童刚学舞蹈多长时间会翻跟头
6，一点基础也没的话怎么样才可一练翻跟斗呢大概要多久时间练的好呢

1，怎样学会侧手翻

先练向上摆腿『有保护措施』，倒立，再练侧手翻，有专业老师最好

怎样学会侧手翻

2，学舞蹈基本功要花多长时间

注意看天分~~~~~~~~ 如果有跳舞的天分话 3年注意看你想学多久《注意3年的学习时间能让你的舞蹈跳得更好》希望楼主采纳

学舞蹈基本功要花多长时间

3，我们期末形体课要考侧手翻可是我死命不会呀腿根本抬不起来

你好！倒立和韧带没有关系的，我也是学舞蹈的，只要你勇敢一点，就可以倒立的，至于侧手翻的话就需要练习了，韧带硬只要你够狠心基本的还是可以的，比如一字马我的回答你还满意吗~~

我们期末形体课要考侧手翻可是我死命不会呀腿根本抬不起来

4，本人15岁一米七八体重60初学者练侧空翻要多久

先练侧手翻，天天翻，一个月之后尝试侧空翻，跟侧手翻感觉是一样的，只是不用手而已，记住别害怕，别犹豫，一鼓作气翻过去！希望对你有帮助！

半年

5，儿童刚学舞蹈多长时间会翻跟头

摁,我斗是读的幼师,在工作了.而且舞蹈是我的特长.如果你跳舞协调,想学好的话,很简单,不过幼师不怎么注重舞蹈,只要你够协调,幼儿舞蹈能编,能做就好.

那当然喇，一定要多练。多点练习你会有意外惊喜。

6，一点基础也没的话怎么样才可一练翻跟斗呢大概要多久时间练的好呢

能行的，要练1个月吧。有侧手翻，前手翻，后手翻，前空翻，后空翻。首先练习双手支撑的侧手翻，顾名思义，一定要厕身，这是除了滚翻之外最简单的了。步骤：双手伸直举过头顶，抬左腿，紧接着左腿先落地，顺势侧身双手支撑地面，顺势侧身时同时右腿从另一侧向上直摆腿（初学者可稍弯腿保护），当右腿到空中时左腿用力蹬地面并顺势向上直摆腿（初学者可稍弯腿保护），这时人在空中成不标准的倒立姿势，接着顺着惯性右腿先落地，依次是左腿，然后顺势起身站直。重点要在有保护的前提下联系，例如垫子等。身体的作用力是在同一个侧面当中，切不可前后分散，注意不要用力过猛变成前手翻导致背部着地受伤。单手翻同侧手翻，左右手看自己习惯，大多数情况下都是左手。空翻要求：1、有人在身边，2、有好的练习场地。首先空翻共有：前翻，侧身翻，后翻，包括连续前后/空翻，下面我就告诉你怎么练？ 1、练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异， 2、有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。 3、这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你背下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。 4、还有一招是借鉴朋友的，找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越。这也是一招， 5、我练的是侧身空翻，对于我现在来说，也是很轻松，只是一个抬头、比纵肩，送腰力，就OK了，抬头、纵肩，送腰力，这几个字，你要是体会了，很容易。 6、最后告诉你要领，空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰不用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。

先多练练腰力做做腹肌用头顶住地双脚往屁股后边等最简单的刚开始手放在肩后双脚使劲等手轻轻推一下就过去了一定要快啊我已经很长时间不练武术了不过鲤鱼打挺是最基本的了前空翻的话还是多练腹肌使劲甩后腿多练练跳跃能力尽可能跳高在最高点抱腿然后放就成功了得最快得练个2、3个月把后空翻就很简单了刚练在草地或者上网买个垫子也是多练习腹肌和跳跃力双腿使劲往前甩建议练练踢腿很有好处的甩完之后抱腿然后就落地了练习要好 1 年的话原地后空翻是没有问题的本人15岁武校出来的虽然练的不算太好要领都很清楚