压腿温柔。几分钟后起身踢腿。踢一脚不会很痛。最好是晚上按摩，然后用热水敷韧带，会感觉很舒服。以免第二天出现牵拉痛。你只能忍着。你妈妈是专业人士。应该对你有适当的帮助压腿。晚上休息的时候好好按摩韧带，揉揉捏捏。疼是正常的，坚持久了就好了。开软是必经的过程。这样你以后做动作的时候就不受限制了，四肢的表情也就饱满了。
坚持下去，一天不练，之前的苦就白费了。1.疼是正常的，坚持久了就好了。开软是必经的过程。这样你以后做动作的时候就不受限制了，四肢的表情也就饱满了。2.芭蕾，欧洲古典舞蹈，音译自意大利芭蕾。芭蕾诞生于意大利文艺复兴时期，17世纪下半叶在法国流行并逐渐职业化，通过不断创新风靡全球。
5、我是学 舞蹈的,每次 老师开肩, 压腿之后第二天腿和腰就会痛,腿痛的走路...那些痛苦的日子是最美好的。越痛苦越应该练。不能说痛就不要练，因为对每个舞者来说最重要的是坚持。你可以慢慢来。你会成为一名完美的舞者。走吧。这是正常现象，通常会被认为是“技术好”。适当的练习还是可以的。不要太追求速度，要循序渐进。我来回答你的问题。嗯，我也是练舞的，所以压腿之后觉得浑身酸痛是很正常的。这个时候，我不能总是站在一个地方不动。相反，我应该多做拉伸运动(虽然会有点疼)，但是过几天就不疼了。
6、 舞蹈 老师如何惩罚不听话学生?舞蹈老师一般不处罚学生。如果你想惩罚学生，你应该站在角落里惩罚他们，或者让他们做一些事情舞蹈努力。比如:1、压腿、压腿是热身系带，是无忧无虑运动的推进器，是避免受伤的保护罩；2.俯卧撑是日常锻炼和体育课的一项基础训练，尤其是军事体能训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰腹部的肌肉，尤其是胸肌；3.平板支撑是一种类似俯卧撑的肌肉训练方法。运动时主要以俯卧位为主，能有效锻炼横腹肌，是公认的训练核心肌群的有效方法。4、蹲下，会让腿上更多的肌肉群得到锻炼，这种蹲下的锻炼和蹲在脸上的效果完全不同；5.劈叉，是柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。
7、求问专业 舞蹈 老师:把上 压腿和地上 压腿有什么区别呀,我今年18岁女生零...Bashang 压腿，一般对于初学者，45岁的孩子从地面学起压腿。等到6岁左右才可以开始申请压腿。等你18岁了，就把压腿放上去，因为你是成年人了，韧带肯定会比小孩子硬。首先掌握正确的姿势，慢慢往下压。如果你感到疼痛，就不要再往下压了。慢慢来，一点一点进步。否则很容易拉伤韧带，那样的话，很难恢复。
8、小学 舞蹈基本功 压腿细节我觉得我们舞蹈-2/给我们的培训还是挺有效的。你一定要按照这个方法每天按。如果柔软度好，差不多压完就可以下去了。如果柔软度不好，一定要每天按，每天按我下面说的下叉要点用力按，像us 舞蹈 -2/。她说她也是16岁学的舞蹈。她当时很辛苦，但下去一个星期肯定吃了不少苦。不管什么年纪，只要努力就能走下去。压腿踢腿很重要。废话不多说，教你几个实用的。压腿特别注意胯部，前腿跨向巴杆，侧腿胯部伸直。
9、 舞蹈生 压腿疼哭光脚压舞蹈Health压腿疼的哭很正常。哭也没事，也不丢人，大家都在努力锻炼自己，学习舞蹈，你的哭声也是一种提醒。锻炼舞蹈首先要做好柔与开的训练，这是舞蹈组合与技巧训练的前提，也是挑战自我、克服自我训练的必然，但是很多学舞蹈的人一上手就受不了，就放弃了。不经历一点苦难是不可能成功的，只有经过磨练，经得起考验，才会有大的收获。
