好久不跳舞不会了怎么办，我不会跳舞怎么办

本文目录一览

1，我不会跳舞怎么办
2，我不会跳舞怎么办啊
3，很久没跳舞了还能重拾吗
4，不会跳舞怎么办
5，好久没练舞蹈了想把基本功找回来有人有建议吗
6，好长时间没练舞了怎么办长时间没练舞了

1，我不会跳舞怎么办

要是实在想学，可以学一些简单的舞蹈，跳得好不好都没关系，只要用心就好

男的女的？男的去学“曳步舞”女的学“芭蕾舞”

自已真的需要的话去学。

我不会跳舞怎么办

2，我不会跳舞怎么办啊

不会跳可以学呀，还好你不是五音不全否则去唱歌，你只能当听众了

找个人教你吧！或者请别人一起去迪厅，边看边学，看的多了也就会了！我就是这样学会的。要不然可以在网上下载一些教程，在家里自己慢慢学。OK!

学啊

我不会跳舞怎么办啊

3，很久没跳舞了还能重拾吗

可以的呀，只要多加练习巩固，多学习，毕竟你有一颗喜欢的心，对于自己喜欢的东西更有兴趣去做去投入的！只要自己是真心想去做，就没什么难的，什么阻挡不了

当然可以呀！只要用心不怕吃苦，一切都是可能的。再看看别人怎么说的。

可以

可以报小类

很久没跳舞了还能重拾吗

4，不会跳舞怎么办

拿跳舞毯可以慢慢练习，手和脚的灵活性

不会跳舞就学啊，还能怎么办，这个问题是不用我们来回答你自己就应该知道的，谁天生是天才，不都靠学吗，不会跳舞就学跳不好也没关系，只要有着一颗对舞蹈的热爱的心就行！努力吧！

学习

学呗

唱歌

5，好久没练舞蹈了想把基本功找回来有人有建议吗

两年不算长，我丢了6年。15岁初中毕业的那个暑假天天练，早功晚功还有一下午的课，就这样坚持了2个月，最主要的是你得使劲压才行，要下苦功。相信你一定行的！

当然

只要你自己肯练总能练好的，而且以后高考还能加分的，我就是的~初中的时候也停过的，可是后来还是继续了~高考进了华师大呢~如果你跟父母沟通说高考中考都能加分的话，他们应该会答应你继续学舞的吧~不过你一定要保证不能落下功课哦~如果你实在想自己练的话，就先活动一下，然后循序渐进，切不可急躁，因为这个是没有什么捷径的，要取得好的效果只有多练~先说压胯，你应该知道什么青蛙胯之类的吧~就先那样，然后么可以横叉也是趴着压胯~就是一定要坚持住，自己可以有意识的压一下，用用力~腿的话，就先压咯，不知道你原来是什么程度，反正就保持正确姿势，压到有酸痛感，然后保持住，过大概一刻钟到二十分钟，然后压好马上踢，踢的时候也一定要姿势正确，否则容易腿粗。腰的话，胸腰么就双腿站直，与肩同宽，然后向后下胸腰，千万不要下大腰，然后掸一掸，重复几次，然后就扶着墙下胸腰，保持尽量长的时间~大腰么你也就掸一掸，然后可以连续下个100个~应该差不多就这样，想短时间回复的话，就要花时间，而且要坚持，特别是头几天，会很酸很累，要坚持住啊~不过别太过分受伤也不行哦~我和你的经历真的很像呢~后来我妈还是同意让我继续跳舞，下个学期马上年纪第二名~因为跳舞让我开心，所以才能更开心没有包袱的认真学习~你还需要什么帮助都可以来找我哦~或者中考高考加分什么的~

6，好长时间没练舞了怎么办长时间没练舞了

自己可以练的练功不需要别人帮的. 你可以找个跟把杆差不多高的地方压腿啊(在家里阳台.我也是) 下叉在家里地板啊`` 要想练功地方是很多的```不想的时候把我关在练功厅也没用

A. 压腿：压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。方法如下：正压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直；后腿支撑身体重心，脚尖与前脚保持在一条直线上，腿亦挺直放松，双手叠并放置于前膝上,上身放松正直（见图1）；而后身体努力往下振压,一直到下颌能挨到脚尖方为练到位（见图2）。侧压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直；后腿支撑身体重心，脚尖向外展90°，脚跟与前脚平行成一线，腿亦挺直放松，身体向侧振压至前脚尖方向（见图3）；一直压至身侧与腿合方为练到位（见图4）。后压：背对一支撑物，将一条脚向后放至支撑物上，而后上体努力向后振压。压腿的要求：保持正确的姿势，振压时全身放松，在心中默念放松、放松，并数数；一个姿势练完后，最好能保持振压到位的姿势10秒钟左右；压腿时要按照循序渐进的原则,开始时不能压的过低不要紧,慢慢来既可，不要急于求成。 B、劈叉：劈叉为柔韧性训练的高级阶段，分为横劈腿和竖劈腿两种方法。竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格（见图5）。横劈叉：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格（见图6）。劈腿的要求:劈时更要循序渐进,万万不能急于求成,否则易伤身体;练习时一定要放松肢体,只有放松了肢体才可以将韧带拉开。 C：内家拳拉大筋训练法在这里我要向大家介绍的是你们练柔韧很少用到或没有用到过的内家拳之拉大筋练法（中国原传武学谓之："揉筋大法"，我们现在称之为功架大形起伏），我的实践证明效果非常好，对腰髋的灵活性、上下肢的互动性、身体的稳固性、整体的功力有特别的功效。方法：先在地上画一直线，①而后前后脚分开蹋入直线，要求是：前后脚分开至能前后拉开的极限，前脚掌在直线右侧与直线平行，后脚在直线左侧，脚跟与直线成90°左右的夹角；②整体下蹲后坐，身体保持重心平衡，双臂在体前成抱球状（此动作只是辅助，没有特别要求，关键是下肢），前膝前顶，后膝横开，并有向后拉之意，使胯与双膝在一条直线上；（见图7a\b）③做好上姿势后，通过腰胯之力全身极力向地面下坐降，在保证整体劲力不失的情况下，一直到无法下落为止（见图8），然后以后胯之力摧动身体向前移动，此时切不可把重心提起（见图9）最后待胯部前移至不能继续前移时再把重心提到与双膝成一条直线，也就是还原至起式（见图7）如此反复练习。（并可左右互换）技术要求：动作时要呼吸自然，不要故意加深呼吸；动作时始终保持功架大型不变（关键之处）；动作时要特别重质，不要因为次数而忽略了质的保证。上面系统的介绍了的柔韧性训练，下面讲讲柔韧性训练的要点和理论。