什么是软度技巧，练手的软度怎么练

本文目录一览

1，练手的软度怎么练
2，怎么练软度
3，有什么方法能有快又好的练软度
4，开软度有什么好的方法没告诉我一下
5，舞蹈软度快速开的方法
6，古典舞软度专业求助

1，练手的软度怎么练

每天早上起来先拿温水泡手几分钟、然后两只手互相对撑、从手指尖处用劲、日久便能成功、加油、年龄越小越好练

练手的软度怎么练

2，怎么练软度

13岁应该很好练的，别怕疼，压的时候吐气，尤其压腿的时候，压完腿要使劲踢到最高，踢50次，压过之后要让肌肉彻底放松，否则会聚筋

怎么练软度

3，有什么方法能有快又好的练软度

身体的各部位软度指筋的拉伸成度，当拉伸某一部位就要放松某一部位，放松以后尽量拉伸，练到不感到吃力在坚持练最少十分钟左右为止，总的来说每天得坚持练习，

把腿砍了

有什么方法能有快又好的练软度

4，开软度有什么好的方法没告诉我一下

小孩子的训练要循序渐进，动作上来不要太猛烈．先让他们自己趴叉，老师慢慢的帮着搬．一堂课安排，先是活动开；再是地在动作，比如脚背训练，腿的韧度训练，腰的训练等；把杆动作主要是擦地，下腰，踢腿等动作；中间动作为跳，转等．最后加一些小组合，最好用少儿歌曲．能够吸引孩子．

5，舞蹈软度快速开的方法

两个月应该是解决不了的如果你说你脚特别硬容易拉伤,说明你的脚的韧带已经是差不多固定型了,不可能用短时间去拉开,太急你拉伤只会是起了反效果你左腿拉伤是以前的话,如果得到好的护理,应该是好了,开不了只心里有一定的阴影如果得不到好的护理,可能已经留下了旧患个人觉得,你每天适当得开韧带,自己开,别让别人帮你开,预定力度控制不好搞成再度拉伤,自己有分寸去克服然后每次感觉开得差不多到极限就来点简单按摩帮助缓解下压力,然后再试试慢慢拉,效果应该还是可以的然后你可以选择早上做一点动作适合自己然后韧带可以张开的动作晚上可以的话,你睡觉别翻来翻去,直接拉开脚的韧带固定一下,让韧带适应这个张力,然后坚持两个月效果应该还可以,之前我们20岁学跳舞都会这样开的

我也是,我的左腿也拉伤拉,压腿都不能压,快痛死了

6，古典舞软度专业求助

我觉得你可以逐渐地加强强度啊，开始的时候强度别太大，以后习惯了慢慢再加强训练就好了。

根据不同年级的特色，由浅入深地将身韵训练贯彻基训教学的始终。将低年级的基训课与身韵课结合起来。在解决低年级的身韵训练上，可以进行一些简单的坐地呼吸，配合提沉等单元素训练。在学生中强调古典舞“无韵则神死，少律风格无”的道理，使身韵从开始就在低年级学生头脑中扎下根。这样做既突出了训练的目的性，也解决了学生的自然形态的基本能力。将中年级基训课和身韵课的结合起来，把身韵逐渐揉进把上练习，特别是在做控制，单腿蹲及腰组合时，更应加强呼吸韵律的配合。它们不仅能使身韵和基训溶化在一起，而且加强了拧、倾、圆、曲、的训练，突出了古典舞的特殊性。高年级基训课和身韵课要突出和谐统一。可以进一步加大难度，如单元素组合和综合训练等，由浅入深地将身韵训练渗透在整个基训课中。身韵课与基训课的结合，有助于学生身体各部位的解放，有助于高难度民族舞技巧的完成；动作松驰流畅，肌肉线条可以拉长，表现力也会明显增长。运用基训与身韵的结合训练，还可增强动作组合的规律性，加大动作幅度，增大中国古典舞动作的语汇量。