功能全面，内容丰富，有凌空飞腿，奇腿趴地，快腿站立,2、中国舞蹈；也就是民间舞加中国古典舞，你也可以单独学习民间舞(适合喜欢跳有自己风格的舞，对舞感有自己理解的男生)，或者单独学习古典舞(以基本功为主，比如蛮子，飞腿，扭体等),一般来说，先练站姿，再练抬腿，再踢腿,请专业人士舞蹈老师帮你压腿。
那得看你想达到什么水平了。？一般来说，先练站姿，再练抬腿，再踢腿。也要看你想提什么踢法。如果是练前踢，就是前踢，就是直踢，如果是侧踢，就是后踢扫。如果是练高踢的话，难度很大，而且要看你的韧带和爆发力。如果是练习飞踢，难度更大。希望你能从简单的前踢练习到侧踢，再到高难度的高踢和飞腿。剩下的就是膝踢和后踢。
腿技在实战中是毁灭性的重型武器。集长、强、硬于一身，可攻可守。功能全面，内容丰富，有凌空飞腿，奇腿趴地，快腿站立。足以让对手眼花缭乱，屡战屡败。难怪拳击界有句话叫“谁也踢不中链子”。但是在使用链腿的时候，并不是一味的踢，而是有要求的。区分链腿是否优秀，要满足以下几点:1。链腿技术要求流畅、自然，缺乏力量和平衡；2、要适合实用原则，科学研究表明2-3条腿符合实战规律，踢腿效果也是最好的；3.要求起腿的女人要机警，腿要像钉子一样落下，有力而坚定，准确而凶狠。
膝盖预防:1 \练习膝盖打击，在合适的距离打(角度不是问题)。2 \在没有合适距离的情况下制造距离(比如打破对手的平衡，露出他的肋骨，然后膝盖撞击<见播求视频>)。具体来说，如何加强膝盖打击的角度，就要加强膝盖和横摆的灵活性(只要能达到中扫高扫不转身打变线踢的目的)。请专业人士舞蹈老师帮你压腿。
4、男孩练形体学什么好?1，芭蕾；对年龄、身材对比、身体骨骼遗传发育等要求严格，业余芭蕾班意义不大。在正确学习的基础上，芭蕾对肌肉能力的要求最高，看芭蕾舞演员觉得自己腿粗是因为其他部位太细，所以明显粗了，没有意义。2、中国舞蹈；也就是民间舞加中国古典舞，你也可以单独学习民间舞(适合喜欢跳有自己风格的舞，对舞感有自己理解的男生)，或者单独学习古典舞(以基本功为主，比如蛮子，飞腿，扭体等)，)可能更适合没那么浮躁的孩子。至于身材，不考虑遗传因素，只要学习体系正确，你练软开，自然会把胯根和脚背都弄断，身材只会变好，不会变坏，至于国标，我觉得未必比中国舞蹈和芭蕾对孩子以后上学更实际有用。以上为个人观点，仅供参考。
