控制力和稳定性，控制力是指舞蹈中收紧肌肉和保持平衡的控制力，以及保证舞蹈形成的固定力；稳定性是指在表演中调节、控制和恢复人体平衡与稳定的能力,舞蹈要求的力量是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力,在舞蹈基本功训练中，不仅要训练腰腿的灵活性，身体各部位紧张和放松的控制能力，还要训练身体各关节的灵活性和力量,舞蹈基本训练技巧如下:1。
1。上把手活动:压腿、压肩、压脚背、拉韧带。组合:一个或五个姿势:搓地、深蹲、画圈、小踢腿、单腿深蹲、收腰、控制、压腿(踢向天空)、下叉、大踢腿。二、下把手:踢腿、擦地板、下蹲或控制、转身、收腰或翻身、跳跃(大中小)、手位或图形、踏步或圆步。在舞蹈基本功训练中，不仅要训练腰腿的灵活性，身体各部位紧张和放松的控制能力，还要训练身体各关节的灵活性和力量。舞蹈要求的力量是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力。它们是肌肉在收紧或张力增加时生长的能力。灵活性，就人类关节活动的范围而言。控制力和稳定性，控制力是指舞蹈中收紧肌肉和保持平衡的控制力，以及保证舞蹈形成的固定力；稳定性是指在表演中调节、控制和恢复人体平衡与稳定的能力。协调性和灵活性，协调性是指所有肌肉的协调性；柔韧性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。
2、 舞蹈基础训练基本功是什么?舞蹈基本训练技巧如下:1。向上的动作有:擦地、转圈、下蹲、下蹲、大踢、小踢、控制、压腿、下叉等，擦地:一、五、前、侧、后；勾手、伸脚、结合半蹲；前后摆动并响动；结合位置争夺，转头压脚；加上五个并列的数字。深蹲:一、二、五个半深蹲、全深蹲、半脚尖、压脚跟；深蹲、胸腰、前侧、压腰、组合；小蛮腰涮和横扭组合；各民族舞蹈组合:大抱膝步、卧姿点、扑步，腰:前后胸腰，前后，大腰；腰部处理，大技术步，卧点；跪下后腰，单腿下背；涮腰探海；风火轮。2.向下的动作包括:踢、蹲或控制、擦地板、转身或翻身、转身、跳跃、手的位置或图形、行走或绕圈等，还包括肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性等。大踢:原地、前、旁、用腿、递进；紫金皇冠；中速踢前腿和侧腿，控制:前、后、吸、伸举、半圆运动；射燕子，探大海。腰部:单膝下跪，单腿下背；慢和快搓腰；卧云；风火轮，翻面:分步骤翻面，向前向后，前一步翻面；再翻3-5个。
