舞蹈基本功包括压腿、压肩、推脚背、后踢、劈腿、大踢、劈腿、小跳。具体锻炼方法如下:压腿:分别压前、侧、后腿。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。
压肩:压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。推脚背组合:训练前，从脚趾向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。12拍一只脚的脚跟抬起，五个脚趾紧贴地面。34拍脚趾伸直推墙，使整个脚背拉伸成月牙形。58拍另一只脚，动作一样，两个脚背的做法一样。
8、中国舞 基本功动作27个1一年级(4-5岁):走路、音乐反射、手指扩张、手臂运动、弯腰、转身、前腿压、双吸、脚位、头部运动、手臂摆动、跳跃、平步、游戏。2.二年级(5-6岁):走路敬语、音乐反射、手位、伸钩、提腰、松腰、侧身开腿、推、扭、头动、蹲、跳蛙、拿鸡、玩耍、模仿、想象。3、3 (6-7岁):吸收跳跃敬礼、音乐反射、挥手、鞠躬、勾伸脚、吸伸腿、吸腿、手、松肩、蹲下、重脚走、鸭走、跳跃、走、模仿想象。
扩展资料:中国舞蹈是中国的艺术门类舞蹈。是在民族民间传统的基础上，经过专业人员的提炼、整理、加工、创造，并通过长期的艺术实践传承下来的具有一定示范意义的古典风格特征-1。古典舞，创立于20世纪50年代，曾被一些人称为“歌剧舞蹈”，是歌剧和舞蹈。中国的传统戏曲和武术是建立中国古典舞训练的基础，充分体现了我们中华民族鲜明的民族特色。
9、中国舞 基本功训练顺序中国舞蹈基本功训练顺序如下:1。蛙式压臀要求:腹股沟尽量贴近地面，脚与脚相对。十字叉压裆要求:双腿伸直，双脚伸直，双膝打开，身体前倾，腹股沟尽量贴地。压腿前的要求:双腿伸直，双膝伸直双脚，臀部放松，脊柱拉长，小腹贴腿。二、压侧腿要求:打开胯部，一条腿向后折，一条腿向前伸，后面找腿。交叉叉开，双腿伸直至膝盖，脚背向上，大腿根部转开，寻找脚背。三、背部肌肉的要求:双臂夹紧起身抬头，双脚并拢翘起，快速上升，缓慢下降。
五、俯卧后弯要求:身体俯卧，双手和腰部撑起，头、胸、腰依次向后弯曲，头找屁股，两腿并拢。六、下跪要求:双手抓脚踝，跨前顶，抬头找屁股。双膝跪地，双手放在两耳之间，头、胸、腰依次向后弯曲，臀部放在上面，抬头看屁股，伸出双手扶地，指尖找脚。七、下腰要求:身体直立，双手夹紧，头、胸、腰向后倾斜支撑地面，抬头看脚，收紧腰部。八、抓脸要求:找摆动的感觉，尽量用脚找头。
10、中国舞 基本功有哪些我是学爵士乐的学生。我没有劈叉，我只是摆动，转头，转胸，前后摆动。舞蹈练习爵士舞可以帮助我减肥和健身，别担心给我加分。常见中国舞基本功有:(1)踢前腿；(2)踢侧腿；(3)抱紧前腿；(4)抱紧侧腿；(5)过叉；(6)弯曲腰部；(7)压腿；(8)勾脚。
