限于压腿，其实只要你不是那么苛求，非常标准，就很简单。横刀:站立，两腿叉开，慢慢下(要打)，快速着地(忽略其他地方)。双手撑着，退到第三部分，撑不住的时候慢慢站起来。分支:站立，一条腿向前一条腿向后，慢慢打开(这次我要大踏步向前卖前者，向后卖后者)，到了地面(或者其他地方)，撑不住了就双手张开，慢慢站起来。其实慢慢站起来只是想站起来。
4、18岁学 舞蹈能劈叉么是的，当然，年纪小一点的我们会更容易学会舞蹈的基本功，因为毕竟什么都还没有定案，但是18岁也不迟。只要肯吃苦，肯苦练，脱叉是没问题的，只是相对困难，骨头有点硬，但也不是绝对的。
5、我不是专业的 舞蹈生,不会下叉,我想请问初学者如何一个人零基础学会下...这种情况，你要从一开始就慢慢适应，以后再熟练。刚开始做不好可能很累很难，但是每天多坚持几分钟就能慢慢做好。每天坚持锻炼，总能做到。关注功夫，更多精彩教学会不断更新。可以先用叉，也就是把腿放在稍微高一点的板凳上或者跳舞砖上，前腿后压。可以先压一块砖，或者低一点的凳子，每天坚持(降低竖叉的方法如上)。下面是压横叉的方法:首先要把腿侧着放(不需要特别直)，然后走到靠近墙壁的地方，每天练习，直到可以贴在墙上为止(以上都可以)
6、我今年16,四年前学过 舞蹈,现在从学 舞蹈,横叉和树叉都下不去了,练基本...一般晚上睡觉前十分钟做一些基本功。早上感觉特别有精神的时候就练。先说压腿。早上按压五到十分钟，然后慢慢练习踢腿，可以稍微缓解疼痛；晚上走路继续踢压腿。从低要求开始，慢慢提升自己。当你感到疼痛的时候，你的腿已经在好转了。记住，一定要坚持。每天早上压腿，压腰。记得双手抱腿蹲下，双脚放松。
7、20岁练 舞蹈还能下叉么?当然！现实总是超出你的预期。它不像梦一样美丽。挫折是不可避免的，人要学会如何看待生活中的各种可能性。你在这个世界上追求的越多，你就越有可能成功和幸福。请相信你能做到！你遇到的很多问题都会随着时间的推移而逐渐清晰。只要每天早上起来，尽快做软件练习(如压腿、压腰)。我不会。你可以下去了。舞蹈现在已经不是修行的年龄，而是你如何对待。
8、怎么练 舞蹈就是劈不下去叉呢我都学了好几年了但是我还是下不去嗯，我们同岁，但是我比你大一年级，我也学舞蹈。我在幼儿园学了十年，也体会到了，不能学舞蹈。每个人软不一样，可以花个叉，每个人的身体素质都不一样。有的人五十多岁才开始跳舞，但是只要练韧带就会松。
