坚持还是坚持！没有捷径可走。压腿，最好找专业的老师指导，这样才不会轻易受伤。1.力量:舞蹈一个人需要的力量是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳能力。它们是肌肉收缩或张力增加时产生的一种能力。2.柔韧性:就人体关节的活动范围而言。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。3.控制力和稳定性:控制力是指舞蹈中肌肉张力维持平衡的控制力和保证舞蹈形成的固定力；稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力。
6、 舞蹈中的跳都有哪些。都如何进行?1。跳:双脚站成小八字形，双手保持一个姿势或放在臀部。轻轻跳跃，用力伸展双脚，收紧臀部。不要跳得太高。脚离地一点，主要是伸脚。注意:跳起时不要大幅度摆动双腿，落地后双脚会陷入小图。跳四个八拍。2.双位跳:准备时双手七分，双脚尽量大(脚跟之间有两拳)。双手交叉举过头顶，弯曲双腿。再回到七手时，用力向上跳，注意伸脚，连续跳三四次，然后重复上述动作四个八拍。
7、 舞蹈生艺考内容舞蹈生物技术考试内容如下:1。基本职业要求。主要考察考生是否具备专业学习所需的外貌条件。考官目测检查考生的身高、体重、身体比例、腿型、外貌、气质等外貌条件。第二，基本的专业能力。主要考察考生是否具备舞蹈 major所要求的柔韧、力量、协调等身体能力。考试内容:竖叉、横叉、下腰、中腿动(前、侧、后)。第三，技巧和技巧。主要考察考生是否具备专业所要求的旋转、翻滚、弹跳等身体能力。
男生:原地二位转(或盘腿转)、扫堂探海转、双飞燕、平转、踏步、摆腿跳、飞脚。注:如有空翻或其他特殊技能，考生可单独展示。第四，口试。主要考察考生基本的口语表达能力。考生用普通话介绍自己的腰牌和舞蹈组或要表演的剧目名称。五.舞蹈组合或剧目演出。主要考察考生的把握能力舞蹈风格、动作织体、音乐节奏、作品的意境等。考生需携带1个舞蹈组合或曲目片段，作品风格不限，表演时长不超过1分30秒。
8、 舞蹈艺考 舞蹈的基本功舞蹈艺考舞蹈基本功之美舞蹈在于追求瞬间的完美，瞬间的完美在于坚持和反复的练习。所以舞蹈艺考舞蹈中的基本功很重要。以下是我舞蹈艺考舞蹈的基本功。欢迎分享。舞蹈艺考舞蹈基本功1 舞蹈基本功分为广义基本功和狭义基本功两个概念。广义的基本功是指:舞者基本的站姿、坐姿；肌肉线条和肌肉能力；软开放开发和联合扩展；节奏训练，音乐训练；灵巧训练，体能训练，体能基础舞蹈能力。
下面就来详细了解一下吧！低级基本功第一要素:一站专家就知道有没有。没有扎实的基本功，就不用做了，如果你站在那里，你就知道你没救了！“站”不好，别说其他基本功和动作了，所以站是第一要素！改善方法:打开双脚，伸直膝盖，包臀，挺腰，挺背，展肩，立项目，沉呼吸，抬头。基本功第二要素:站姿是站姿的延伸，在站立的过程中，在保留站姿所有要领的同时，还要稳定身体重心。
