舞蹈一个动作是把头水平扭在肩膀上。舞蹈有哪些热身动作？舞蹈热身动作包括:头、颈、肩、上身、手臂、扩胸、腰、腹、臀、臀、膝，儿童拉丁舞:拉丁舞中抖肩的误区是用肩膀用力或摆动肩膀相反肩膀放松时用中后用力带动肩膀。
1、少儿拉丁:跳拉丁舞抖肩的技巧抖肩的误区是用肩膀用力或摆动肩膀相反肩膀要放松，要用中后用力带动肩膀。这个动作要求肩胛骨和肩关节足够灵活，否则动作会僵硬机械。在拉丁舞中，桑巴热情奔放，很多身体晃动的动作就像是在晃动肩膀和臀部。桑巴下半身还热的时候赶紧抖肩膀舞蹈，对于亚洲人来说真的很难。这里有一个可以改善抖肩问题的小运动，按照步骤做就能取得显著进步。
节奏越快，身体越放松，速度就会逐渐上来。此时手臂自然向外张开，双手可以握拳或半拳，也可以五指不断向前抖动。下巴微抬，胸部前倾。然后做下半身桑巴的弹跳，肩膀还在来回晃动，可以慢下来，然后就可以熟练了。开始在桑巴上往前走，加上肩膀 jitter。比较合适的频率是向前迈一步，肩膀抖动三次。可以慢下来先练。
2、Woo知识|蒙古族 舞蹈肩部练习的重要性及训练方法文献来源|知网蒙古语舞蹈作为中国民族舞蹈的组成部分之一，蒙古语舞蹈的肩部动作对提高蒙古语舞蹈的艺术表现力具有重要价值。风格特征明显的蒙古语舞蹈的动作刚劲、豪放、端庄、飘逸，为蒙古语舞蹈增添了无尽的优雅。ξ我来参加大师班的蒙古族舞蹈培训。ξ肩部动作的重要性Tips1:有效传达蒙古族舞蹈蒙古语舞蹈在表演过程中，
同时肩部动作、手腕、手臂、踏步等动作的有机结合体现了蒙古族舞蹈的艺术特色。蒙古族作为马背上的民族，在劳动的过程中，大多是移动上半身，这就使得他们的肩膀移动的更多。体现在蒙古语舞蹈的表演中，肩部动作的使用频率和艺术效果也十分突出。作为蒙古族人民在长期生活和劳动过程中形成的艺术实践形式，
3、 舞蹈两人地面开肩的正确方法图所谓舞蹈开肩开裆是拉韧带的通俗说法。不能说对身体百分百无害，但只要方法正确，肯定是无害的。方法不正确容易造成韧带拉伤。开肩:说白了就是在自然放松的情况下，让肩膀尽量向肩后延伸。试着让你的肩胛骨靠在一起。就像t台上的模特一样，挺胸，尽量露出脖子和锁骨以下的部分。方法一:背靠墙壁，双手握拳，合拢，放在腰上，但屁股和后背要贴在墙上，请人尽量把你的肩膀压在墙上，这是最好的开肩方式。
4、 舞蹈知识: 舞蹈者形体训练手肩腰脚体能训练具有打基础的性质。其目的是提高身体素质，改善自然身体条件，培养和训练动作的节奏感、节奏感和协调性，调节肌肉的用力和放松，并在此基础上培养和传递优雅的气质和良好的精神面貌。舞蹈的形体训练，主要是通过舞蹈和技巧，通过人体各部分功能的协调来体现人的情绪和本质形象。它强调身体的规范性，体现在身体各部分(头、肩、臂、腿、腰、躯干)之间动作和呼吸的协调性和灵活性。
