好处:1。强健骨骼，减少骨质疏松的机会。2.增强心肺功能，促进血液循环。3.降低患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的几率。4.增加关节的弹性和柔软度，减少受伤的机会。5.消耗热量，保持适当的体重。6.有助于消除压力，促进身心健康。7.和家人一起参与可以增进感情。8.和朋友跳舞有助于拓宽生活圈子。9.跳舞可以加强心脏功能，使其缓慢而有力。
11.跳舞可以增强肌肉力量，强健腿脚、筋骨，使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。12.跳舞能增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的正常蠕动，增加食欲，对防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘有很好的效果。13.大脑思维活动变得清晰灵活，能有效消除精神疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，连续四个月每周跳三次舞，每次一小时的人，反应比不爱运动的人更敏锐，视力和记忆力也更好。
舞蹈孩子能改变什么舞蹈孩子能改变什么？学习舞蹈是一个很辛苦的过程。每天重复的基本功，拉韧带时的疼痛，不断练习时的汗水，都可以锻炼孩子的心智。下面带来更多舞蹈孩子能改变什么舞蹈孩子能改变什么？11.美体操舞蹈孩子，经过舞蹈训练(如挺胸，抬头，)
一项统计调查显示，参加舞蹈训练的同性别同年龄儿童，平均身高比没有参加舞蹈训练的儿童高48 cm。2.动作协调舞蹈需要身体各部分的协调。通过音乐和舞蹈动作的和谐动作，达到动作协调性的训练，让孩子更有节奏感。3.从基本功开始的身体柔韧性和柔韧性训练，可以培养他们不怕吃苦的精神，磨练他们坚强的意志。4.提高身体抵抗力舞蹈有独舞、二人转、群舞，只有配合默契才能表演好，从而训练孩子的合作精神，形成遵守规则和纪律的意识，培养合作的观念。
9、 舞蹈常识收胯1。舞蹈在训练中，如何练习胯部在舞蹈训练中，特别注意向外打开，这需要髋关节良好的柔韧性和肌肉能力。在训练中，骨盆松动是非常忌讳的。强调站立、收胯、提胯，髋关节要与下肢断开。只有做到这一点，才能做到干净整洁，不马虎。髋外展训练很枯燥，无论是大臀还是小臀都是我们在活动时要时刻注意的地方。髋关节的外展有利于舞蹈中足位站立。正确的站最基本的脚位可以美化舞蹈的动作很多。
无论在中国古典舞还是芭蕾中，最基本的联系都应该是对外开放的，做到“开放、紧张、直”，这是舞蹈的基本要求。髋关节的正确应用可以扩展到下肢的应用，向外打开时，骨盆、膝盖、脚趾都指向一条线，真正做到了“打开、拉伸、伸直”。2.跳舞时的跨举动作怎么做？提臀动作的要点包括人体骨盆两侧向上的力和向下的力，提臀的基本动作可以分为骨盆右上方提臀和左下方提臀，即收腹和提臀，把力放在骨盆上，跨骑，然后把分解的动作连接起来。
