改善方法:打开双脚，伸直膝盖，包臀，挺腰，挺背，展肩，立项目，沉呼吸，抬头。2.基本功第二要素:站姿是站姿的延伸。在站立的过程中，在保留站姿所有要领的同时，还要稳定身体重心。站得好，姿势准，脚稳，旋转稳，脚步轻。改善方法:处理半趾，一脚半趾；放下半趾，一脚半趾；3、基本功第三要素:直“直”主要是指直腿和直背两块，直腿包括脚背和膝盖的直。
4、 舞蹈艺术有什么特点(1) 舞蹈擅长抒情，但叙事不佳。舞蹈是表现性艺术，它对现实的审美把握主要不是模仿，即不是再现人物的动作，而是表现人物的性格，通过人物的动作表达人的思想感情。在舞蹈 Art中，情绪似乎是从动作和姿势中自然流出的，而不是一些情绪内容的动作图。舞蹈反映社会生活，重要的不是再现一个事件，而是表达与这个事件密切相关的人物的感情，或者通过这个事件的表现来塑造人物，表达人物的审美感受舞蹈。
人们通常把有节奏的、有组织的、变化多端的人体动作和姿势称为舞蹈词汇或舞蹈语言。正因为舞蹈是以人的动作、姿势、手势、表情为基础，依靠表演者的舞蹈词汇来表演，与舞蹈语言不同，作家是用语言创造形象，雕塑家是用木石，画家是用色彩。首先，舞蹈词汇是流动的。其次，舞蹈具有连续性。
5、练习 舞蹈的同时可以练习散打吗?舞蹈和散打属于不同的类别，但也有相似之处。如果能明确区分各自的特点，自由切换角色，就可以同时学习。如果不会，可以先学一样，防止混淆。如果你是女生，我建议你只学一件事。我是一个男孩，我是一名幼儿园老师。我需要学跳舞，但我一直有练散打的爱好。我的腿很粗，都是肌肉。可以，可以边练边练散打舞蹈，但是需要注意以下几点:1。舞蹈和散打是两种不同的运动方式，有不同的身体锻炼。
2.散打是一项高强度的对抗性运动，需要身体的爆发力和耐力。练习散打时，要注意技巧和力量的结合，同时要注意保护关节和肌肉，避免受伤。3.舞蹈对身体的协调性和灵活性要求很高，需要长期的练习和训练。练习的时候舞蹈，要注意姿势和节奏的培养，同时要注意身体的放松和呼吸。4.如果同时练习舞蹈和散打，需要合理安排训练计划，包括时间、强度、内容、方法等。
6、 舞蹈分为哪七种,这七种 舞蹈有哪些特点舞蹈初学者素养:七种不同舞蹈的介绍与比较舞蹈我们熟悉的，主要有中国古典舞、民族舞、外国芭蕾、爵士舞、街舞、肚皮舞、交际舞(包括拉丁舞和现代舞)、瑜伽。很多初学者因为不了解舞蹈的知识而盲目选择舞蹈，导致后来放弃的结果。所以在学习之前了解舞蹈的特点和要求是非常重要的。笔者根据自己的经验和Sofier老师介绍的方法，为大家提供一些建议。
