1.身体波动。包括背、弯、扣、立、顶、绊、蹲、从脚到头的上升，可做前后浪、左右浪，也可在八字圈上做竖圈、平圈、洗腰、扭、斜。2、臂浪和划圈，可以用连续的力量做手臂四个关节的横、直、斜浪，可以做划圈的连贯动作，如云手、摇手、摇臂、风火轮、扭腕、拍掌、燕子穿林、刺胸、刺背。3.腿步波和连续动作，可以大中小蹲，移动重心，抬腿，软踢，拉伸，弯曲，转圈，裹腿。
7、[核心力量在 舞蹈力量训练中的意义]腰腹力量训练9个动作舞蹈培训内容极其广泛。舞蹈训练研究包括舞蹈力量、舞蹈柔韧性、舞蹈速度、舞蹈灵敏度、。I. 舞蹈实力能力及分类舞蹈实力能力是一种复杂的综合能力。舞蹈力量是由不同的类型组成的，不同的力量能力之间在性质和技术特征上存在差异。在关于舞蹈力量与能力的分类的文章中，杨鸥将舞蹈力量根据其时空特征和在技术技能中的不同作用，分为功能力量和技术力量。
二、核心稳定性和核心力量核心稳定性和核心力量相关的训练最早用于医学康复，后来用于健身和运动训练。2005年，美国学者把提高稳定性的力量称为核心力量。人体最重要的核心部位是由腰部、髋关节和骨盆周围的肌肉组成，包括竖脊肌、腹横肌、腹直肌、斜腹肌、腰方肌、腰背肌等。，从膈肌以下到盆底肌，其中浅部肌肉是整个肌肉，连接骨盆和胸廓，而分布在脊柱深层的则属于局部肌肉。
8、亨利顿 舞蹈症是什么病Huntington舞蹈亨廷顿舞蹈病是一种遗传性神经退行性疾病。主要原因是患者第四条染色体上的亨廷顿基因发生突变，产生了突变的蛋白质，蛋白质逐渐在细胞内聚集形成大分子团。科学家将这些不溶于水的分子群称为“包涵体”。一般患者在中年发病，逐渐丧失说话、行动、思考和吞咽的能力。这种疾病将持续大约15至20年，直到他们最终死亡，并最终导致患者死亡。
发病率:西欧37/10万，部分人群超过15/10万。日本人，中国人，芬兰人，非洲黑人很少。舞蹈很专业。舞蹈动作非常漂亮，力度适中。一看就是舞蹈某专业学生。这个女的舞跳得很好，看起来很有感情，让人觉得特别投入。我觉得这个女的还是很会跳舞的。她觉得自己抓住了青蛇的特点，反正很吸引人。这个姑娘跳出了中国古典舞应有的感觉，受到了在场所有人的一致欢迎。可以看出她的表演功底非常深厚，穿着打扮也为她增添了不少魅力舞蹈。
这位小姐就读于医学医院，但她个人对舞蹈感兴趣。这次学校活动是她展示自我能力的好平台，有网友认为她有点用力过度，但我不这么认为。她周围人的反应都挺热烈的，足以证明大家都很喜欢这个段子，她的身材婀娜多姿，同时舞蹈的动作也很轻盈。这个大家平时看到的现代舞真的很不一样，偶尔看到这个舞蹈也会给人眼前一亮的感觉。
