意外的收获是，走路的时候不再弓着腰，胸部膨胀。2.镇静交替呼吸法:坐直，右手拇指放在右鼻翼上，食指和中指放在鼻梁上，无名指放在左鼻翼上。按住左鼻孔，抬起拇指，通过右鼻孔吸气5秒钟。放下大拇指按住右鼻孔，憋气5秒，然后放开左鼻孔，呼气5秒。从左鼻孔吸气，从右鼻孔呼气。功能:能立即平复心情，保持头脑清醒。
4、戴爱莲《荷花舞》 舞蹈种类您好，很高兴回答您的问题。傣族荷花舞有45种舞蹈。希望你对我的回答满意。荷花舞是社火舞的一种，数百年来一直为庆阳群众所喜爱。庆阳是西北地区最早开发的地区之一，也是古代秦陇文化与农耕文化交融碰撞的地方。荷花舞既吸收了甘肃中西部的文化，又吸收了关中、陕北文化的艺术养分。因为舞蹈风格清新典雅，动作简洁优美，易学好学，而且道具漂亮，所以年轻人特别是农村女青年喜欢参加演出，以达到自娱自乐，丰富精神文化生活的目的。
“莲花舞”原名云朵 Zi，又称“地游子”、“云影”、“地云子”。随着历史的变迁，又被称为“走马灯”、“荷花灯”、“荷花舞”。在巫文化的影响下，起源于周氏族的赛社祭祀活动成为一种巫神求雨活动。西峰区寺庙众多，道教文化盛行。每到庙会或春节，社火队就排练“云朵 Zi”，这是民间社火长期保留的娱乐节目。莲花舞属于一个集体舞蹈，演员十几个，至少六个，适合在各种场合表演。
5、小中班 舞蹈常识及基本动作1。什么是小班舞蹈小班幼儿的神经中枢和肢体动作发育尚不完善，上下肢动作的协调性和对动作的接受和掌握也相应较差，所以在编小班舞蹈时，动作要尽量简单。上肢在抖的同时，下肢不要太动。小班第一学期可以适当增加一些简单的舞步。如:小步、小跑、脚跟步、双脚跳等。到了第二学期，可以加滚步、进退步和一些随意的舞步，比如小T步、连跳。
另外，动作要有趣。如果一味强调一些正式的动作，会影响他们的学习兴趣。如果加上一点兴趣，效果就不一样了。2.儿童基本舞步有哪些舞蹈 1。踮着脚往前走的练习是训练孩子的好姿势舞蹈也为学习碎步打好基础。因为踮起脚尖(又称提踵)可以抬头，挺胸收腹，让身体有一个好的姿势。练习时，原地踮起脚尖，然后往前走。
6、幼儿园 舞蹈服装 制作需要什么材料看你跳什么。条件好的话可以给孩子定制衣服。一般可以在外面租。简单道具但是自己做。一般瓦楞纸、海绵纸、塑料袋、无纺布袋也可以。幼儿园舞蹈服装制作选材时需要考虑以下几点:服装的特性①必须最大程度地满足表演的需要舞蹈即轻便合体，舒展自如，可适用于各种动作。一些为特定舞蹈设计的服装使用特殊的结构和材料，如飘带、面纱等。
③根据舞蹈的虚拟性、夸张性、集中性和优美抒情性的特点，舞蹈的服装设计必须运用装饰风格，避免与日常生活服装的雷同，即服装的结构和色彩也要有所变化或强调，以达到与舞蹈的表演相协调。④虽然每个族群的民族舞蹈不同，但是族群舞蹈通过舞蹈不同程度地反映了他们的民族心理、审美情趣、风俗习惯、生活环境、经济基础等文化现象。
7、舞台民间舞 道具的使用技巧舞台民间舞道具舞台民间舞道具的使用技巧是有讲究的。下面我为你介绍一下舞台民族舞道具的使用技巧，希望对你有所帮助！1.强调角色身份的互换性和抽象性，决定事件的性质，舞台民族舞的角色道具首先强调角色的身份，决定事件的性质。舞蹈作为一门综合艺术，舞蹈的创作者往往还是需要道具的帮助，在提供布景和服装的前提下，完成准确的角色定位和环境提示。
一个坛子能体现丰收农人的喜悦，一把绸伞能充分透露姑娘们踏青时恋春的心情；一桨足以让观众感受到浩瀚的烟雾和奔腾的水流；一撅嘴就能表现出南泥湾勇士壮阔开荒的气势。比如《一个人跳秧歌》中的红丝带，就明确表达了老艺术家的身份，丝带成为连接美好回忆的纽带。丝带贴在老艺术家的脸颊上轻轻的摇啊摇，细腻的再现了一个热爱舞蹈喜欢生活的艺术家的形象。
8、 舞蹈 道具鸡蛋壳怎么做1。先准备制作跳蛋所需材料:一个鸡蛋，一瓶白醋，一个杯子，一个煮蛋器。2.首先用煮蛋器把鸡蛋煮熟，放在一边备用。先把杯子洗干净，倒入200毫升左右的白醋，再加入少量水稀释白醋。3.擦掉鸡蛋上的灰尘后，小心翼翼地把鸡蛋放进白醋里，让白醋高出鸡蛋两厘米左右。如果鸡蛋没吃完，继续加白醋，直到鸡蛋没吃完。
9、 舞蹈 道具-假胡子如何 制作?1。准备制作所需材料:一个毛毡和胡须形状的模板，蜂蜡纸和双面胶，2.将模板放在毛毡上，根据模板的形状在毛毡上勾对应的轮廓。3.用剪刀剪下毛毡上的胡须图案，4.把双面胶粘在蜂蜡纸上。5.把蜂蜡纸贴在毛毡上，去掉保护层，6、剪掉双面胶多余胡须的部分使其更加美观，最后撕掉双面胶背衬。
