后桥舞蹈动作怎么练，怎样练好连翻后桥

本文目录一览

1，怎样练好连翻后桥
2，舞蹈技巧后桥怎么练
3，舞蹈中的前跷和后跷怎么练习
4，怎么练前桥后桥和侧手翻
5，怎么才能练好舞蹈里的后桥
6，德式后桥背摔怎么练

1，怎样练好连翻后桥

翻完前一个，直起上身时借势下腰连下一个后桥。脚下的劲儿也不要重新发，比如说前一个后桥是靠右脚起劲翻的，那么，在左脚踩地后，上身下腰，右脚紧跟着踢起来连下一个，不要断，让劲儿使在一起。。。不知道我这样说能明白么。。。试一下吧。。。

怎样练好连翻后桥

2，舞蹈技巧后桥怎么练

一开始在软一点的地方练（床上吧），让一个人（家长也行）从侧面拖住你的腰，让他给你往后带一下就行，保护一下，打几个就不怕了。然后在地上练，让他拽住你的衣服练一练，然后慢慢松开。下腰时手差一点碰到地的时候就要把腿踢起。练练就成功啦！本人就这么练的！

舞蹈技巧后桥怎么练

3，舞蹈中的前跷和后跷怎么练习

这个没有什么办法的。。当然。。要找准中心。。手要用力撑。。速度要快，可以带起跑~就是练。。。我是在被逼了三天后。。。学会了。。。

首先,找重心就很重要`!!!只要把重心找到勒`!!平衡好勒``再多加练习``自然而然就熟练勒``

舞蹈中的前跷和后跷怎么练习

4，怎么练前桥后桥和侧手翻

侧手翻简单，身体站直，左脚点地，用惯力让手掌撑住身体，撑得时候身体翻过去，多练练就好了。前桥，先练倒立，在家手撑地身体立起来搭在墙上，练练再鼓足勇气什么都不扶，左脚点地，手掌撑住身体翻过去后桥，要先会下腰，下腰是挺住，然后身体翻过去。后桥很难哦，多练练哦。最好还是找个老师，以免受伤。

5，怎么才能练好舞蹈里的后桥

多倒立，练习口令式速度倒立。或者多练习下腰起腰，一次性连下腰20次，连续做3-5组。保证你三天就会。

胳膊也要有力啊，还有肩要活动开。

先练下腰起腰、拿顶、分腿拿顶、然后需要老师协助一下就可以过了

走后桥要移重心啊，脚一蹬就过去了。

6，德式后桥背摔怎么练

过桥摔的确是一种比较危险的摔法，不是在训练和比赛用的场地上，摔普通人非常危险。所以建议不要随便用。练习的话，倒是不难。从蹲式开始练，相对安全。首先要在摔跤专用的垫子上练习，两个人一组，一前一后蹲下。后面的人双臂从前面人的腋下环抱至胸前，头向前收紧，并偏向一侧。然后向后仰倒，同时利用惯性和腰腹力量将前面的人顶起并向后甩出。前面的人也顺势做一个后滚翻的动作。即完成了一个简单的过桥摔。直接站立的过桥摔一般不会用真人来练习，要使用假人道具，而且身后要有比较厚的海绵垫子才安全。