跳舞不会扭动胯部怎么办，为什么我跳爵士舞扭胯幅度不大呢怎么提高

来源：整理时间：2025-06-19 12:59:19 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，为什么我跳爵士舞扭胯幅度不大呢怎么提高
2，跳jazz的却总是做不好摆臀呐有什么好的技巧没练的方法不对没用
3，跳爵士舞脚不稳胯不灵活要怎么办
4，拉丁舞胯部怎么扭啊学不会
5，跳new jazz我站不直可能我懒了点连跨都不会左右扭和提了
6，我很想跳舞但又不会扭腰

1，为什么我跳爵士舞扭胯幅度不大呢怎么提高

感觉自己的臀部在做动作时有个爆破点，然后在扭胯时用力往外面推，先慢动作用力把胯甩出去，熟练后再加快速度，每天联系那么10几分钟， 3天左右你就可以提高了。

首先你做基本功的时候跨的四个点就要用你最大的力气去做这样跨做roll的时候就会显得很大

每天使劲练扭胯

为什么我跳爵士舞扭胯幅度不大呢怎么提高

2，跳jazz的却总是做不好摆臀呐有什么好的技巧没练的方法不对没用

你说的摆臀应该是扭胯吧首先两腿于肩同宽站立，略微弯曲半蹲然后动胯。由前到后，再由后到前。同样可以由左到右的路线反复练习，之后慢慢演变成前，左，后，右的圈形路线。先把胯部依次送到前左后右四个点，慢慢加快最后连成一个圈。但首要前提是找胯的感觉，而不是屁股。关键在于腰的带动，注意腰部是很费劲的。所以感觉是往上找的，而动屁股的感觉确是向下坐的，经过练习相信你能体会到的！

跳jazz的却总是做不好摆臀呐有什么好的技巧没练的方法不对没用

3，跳爵士舞脚不稳胯不灵活要怎么办

韧带的问题，我可以帮你。你要能忍，就是吃苦。坚持每天抻一抻，也不要想一下就摸到脚，要循序渐进的，每天坚持抻5-10分钟，慢慢的往下。10天左右肯定能下去。一定要坚持。爵士舞的问题，要学会意识去控制，简单的还是要多练，练得多了，感觉就有了。多练一些腿部的力量，做蹲起就可以。但是不要练多，腿会变粗。10个一组，做3-5组。坚持一周2-3次就可以专业问题，我不能胡说，所以不能害你。希望你考试顺利~~呵呵

跳爵士舞脚不稳胯不灵活要怎么办

4，拉丁舞胯部怎么扭啊学不会

先做基本练习。使双脚与肩同宽，肩膀放松，让跨骨划八字弧形，且上半身不动

垮画圆，关键是我们根本无法感受到垮的存在，想要垮动，你总需要身体某个部位用力，我想知道，大家都是垮用力吗，可是我真的感受不到垮的存在。

其实并不是很难，让胯部画圆就可以了

身体向上感觉有个引力！把身子提起来，让跨左右转而不是上下转！切记不往下沉着转跨！

扭胯分前后和左右，一般人都是像海盗船一样左右摇胯，想把胯扭开一定要把腰部练活

5，跳new jazz我站不直可能我懒了点连跨都不会左右扭和提了

感觉别扭应该是因为你的韧带没有老师那么好，所以做出来蛮别扭。像我刚开始时候，都不敢看镜子里惨不忍睹的我。多练基本功就好，基本功前腰拉伸，拉伸开。只压腿是远远不够的，上课怎么拉伸你课后练习就怎么拉伸就行。基本功不是会了就可以停了，基本功是要用很久的时间练的。之所以叫基本功，就是因为那是基础，是要练的。我们老师已经练了好几年了，可是还要天天练基本功的。你的那些反映都是基本功不够扎实的体现。不是说你韧带不行，只是要做到很完美的动作，对韧带要求要比你现在达到的程度要高一些。

呵呵，一般扭胯和提胯的时候自然的练习带脚踝和膝盖的辅助过渡，比如：胯向右划圈的时候胯往前顶一下，（左右动作同时进行），然后左胯顶右胯向右，同时脚跟微微抬起，胯部继续顺时针，然后自然的膝盖就有对应的动作出来了，前提是你要知道胯在哪，然后腰部的柔韧也要练习，以压腿热身就够了，四面伸伸腰，别太板，放松胯就活了

哪里错你就一直练，直到练得不会出错，

6，我很想跳舞但又不会扭腰

这是我从别的地方找来的，因为我现在在学扭腰双脚分开跟肩同宽，双手扶胯，然后肩和胯尽量保持在原位不动，上半身中段腰以上肩一下的部分往前展，往后凸。往旁边的时候是上半身平的往旁边移动，尽量最大限度的，这个时候肩是平行地面，有上半身腰部带着平行移动，过程当中肩膀不要拱起，尽量不要动，让身体带动，两边都一样的。上面前旁后先都单一的联系，等单一练习的差不多的时候，就是单一动作时能看得出腰主动带上半身，就可以练习连起来，顺序就是前旁后旁，每个点都做到位，划一个圈，多练习，腰就能编的比较灵活了，而且还能瘦腰。对于胯部的练习也差不多，同上姿势，但膝盖稍弯曲蹲，然后单一练习胯部分往前顶，注意腰以上部分不动，然后练习往后往上翘，接着再练习往两旁除胯，这个时候要特别注意腰以上部分是不能动的。等单一练习万就可以前旁后旁的顺序划圈了。坚持下去，你就可以在舞蹈中发现自己扭胯可以达到使臀部与腰分离的视觉。我是一位舞蹈教师，希望我的回答能给你帮助。因为这个要实践并且最好有老师教导才能注意到各个细节，不过希望你能通过自己的揣摩早日学成功：）