舞蹈它能使人的身材曲线更加优美，大腿肌肉和手臂肌肉更加紧致。是缓解情绪的好方法。舞蹈是一项有益身心健康的活动，可以增强体质，使性格开朗，身体柔软，肌肉得到充分刺激。舞蹈对肌肉的刺激是全面综合的，其动作兼顾头、颈、胸、腿、臀等部位。比如爵士舞更多的是在小关节和肌肉上运动，这些都是平日里不太容易锻炼的地方。此外，舞蹈还具有有氧运动的功效，使练习者改善主肺功能，达到减肥的目的。
而且它的乐趣容易让人注意力集中，注意力集中，忽略运动疲劳。舞蹈具有很强的爆发力和很强的人体发展潜力。因为舞蹈主要是围绕小关节运动，可以更好的提高练习者的协调能力。舞蹈是一项很有表现力的运动。通过课程舞蹈，从业者在表达自我的同时培养自信和气质。教练把健身舞蹈称为微笑训练的地方。在舞蹈课中，他们更注重的是大家是否开心愉快，动作是否奔放潇洒，所以舞蹈在心理放松方面起着非常重要的作用。
4、小孩学 舞蹈有什么好处和坏处舞蹈的好处是可以让孩子锻炼身体，对他的成长和身体发育有帮助，让孩子开朗也有好处，没有坏处。学习的利与弊舞蹈对于孩子:首先我们来看学习的利与弊舞蹈对于孩子:1。培养想象力。舞蹈是通过肢体、动作、眼神来表达的，可以在跳舞的过程中激发孩子的想象力和创造力，尤其是自我书写。2、培养自信心，舞蹈表演可以培养孩子的表演能力，让孩子不怯场，表现力强，增强自信心，心理素质更好。
5、小孩子学 舞蹈的好处跳得好不仅灵活，还特别有感觉。舞者在平时的练习中，因为身体的柔韧性或者身体的协调性，所以气质很好。灵活、形态、协调是舞蹈练习的基本条件。他们通常努力工作。他们每天都要学习基本技能，即灵活性和协调性，还有跳跃和转身，因为跳舞也给他们带来了很多优势。能增加气质和魅力。我们的每块肌肉都有记忆能力。经过长时间的练习，学过舞蹈的人会不经意地挺直后背，收下巴，压下肩膀，打开肩胛骨，让自己看起来又高又美。
即优雅、高贵、恬静、温柔、豪放、不拘小节、急功近利。所以，气质不是你说的那样。另外，长期的培养平衡和文化修养相结合，是持之以恒的结果。塑造身材，每个人的身材都有自己独特的魅力。如何发掘身体的独特优势来弥补短板，为什么五颜六色的训练课程和传统的训练方式，比如有氧运动、瑜伽、器械，都不能真正改变身体的缺陷，臀部下垂、身体松弛、腰粗、曲线测量不光滑突出。
