1.压腿:这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括分别压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。
3、 舞蹈考级都考什么,具体详细一点舞蹈分级测试主要分为两部分，一部分是基本功，另一部分是舞蹈基本功包括:下叉、下腰、动腿、大跳、后踢、侧手翻、前轴、后轮轴等(有些技巧比如前轴和后轮轴可以做，但是8。舞蹈等级考试首先要说明你要的是学生等级考试合格证书还是舞蹈教师资格证。这是两码事。在学生考试中，只考教学大纲的内容，而在教师资格证考试中，所有级别舞蹈内容都要考，还有教学法的相关内容。
4、 民族 舞蹈8个基本动作1、压腿:这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括分别压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿关节的直立，脚背向外打开并保持上半身直立，向下压至上半身与腿之间没有空隙。2、压肩:这是一种打开肩部韧带的运动；压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。
训练前，从脚趾向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。4.撑竿训练组合:(双手/单手)转腰组合适合孩子的身体素质和接受能力。随着学生各方面的不断进步，会在此基础上增加难度，改变格局，以达到舞蹈 training的要求。5、踢后腿:双手站在把手的小八字部位，膝盖伸直，抬头看前方。
5、 舞蹈考8级应注意什么?要详细记得注意表情，动作的熟练程度，知道一些理论知识，考试的时候能答好。如果你在中戏做的比较好，在介绍自己的时候注意语速和表达。首先自我介绍，然后开始跳舞。要有礼貌。注意不要得罪评委，呵呵，仅供参考！0。每个级别的内容分为两部分，即手柄训练部分和中级训练部分。中间动作分为古典(古典舞)、自由动作(自由动作，其实是一种比较简单的现代舞训练)和人物(人物舞，主要是俄罗斯舞、波兰舞、匈牙利舞)。
初级训练侧重于芭蕾的基本技能，即脚位、手位、方位和舞蹈未来组合中要用到的动作元素，训练学生逐渐熟悉芭蕾术语和技术特征，培养学生的协调性、准确性、简单组合的控制能力和对不同音乐风格的理解和表现能力，学习在舞蹈中表达自信心和沟通能力。动作安排和音乐都是根据孩子的特点来的，很有趣。
