练舞为什么要压脚背，舞蹈练基本功里有压脚背这一项吗

来源：整理时间：2025-07-13 08:59:24 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，舞蹈练基本功里有压脚背这一项吗
2，舞蹈对脚有什么要求
3，舞蹈基本功压脚背
4，芭蕾舞压腿要求绷脚背戏曲和瑜咖压腿要求勾脚背各锻炼了哪些韧
5，初学者练现代舞的时候都要压脚背吗怎么压用什么压
6，芭蕾舞演员的脚背都好漂亮是怎么压的每天压多久好最好有图片

1，舞蹈练基本功里有压脚背这一项吗

有，舞蹈动作都要求绷脚尖，很重要的

跪坐着，将脚背压在屁股下，两膝盖稍稍抬起，不稳的话手在两旁可以扶一下，这是压后脚背，前脚背的姿势很难描述清楚，对不起了

那是芭蕾动作

舞蹈练基本功里有压脚背这一项吗

2，舞蹈对脚有什么要求

我是学民族舞蹈的基本功对脚的要求就是要有很好的脚背也就是把脚绷出去要好看所以要经常压脚背别的对脚没有要求每次跳舞时活动好脚踝就不容易受伤了

要看什么舞种啊···一般都没有什么要求一般会扭伤和擦伤···

舞蹈对脚有什么要求

3，舞蹈基本功压脚背

跪坐着，将脚背压在屁股下，两膝盖稍稍抬起，不稳的话手在两旁可以扶一下，这是压后脚背，前脚背的姿势很难描述清楚，对不起了

跪坐在地面上，把脚压在臀部下面，脚跟并拢，膝盖向上抬起。

有，舞蹈动作都要求绷脚尖，很重要的

舞蹈基本功压脚背

4，芭蕾舞压腿要求绷脚背戏曲和瑜咖压腿要求勾脚背各锻炼了哪些韧

芭蕾压腿要求绷脚背要练膝盖后侧和内侧的筋，这样膝盖就也能绷直。还有就是因为要练足尖，所以要练脚背。芭蕾是要求开，绷，直，立。绷脚背，伸长腿，这样线条美。戏曲这是结合了中国武术的。就是要求走起路来，脚跟先落地，然后是脚掌，脚尖。但是我记得压腿的时候也是要绷脚背啊。做动作的时候是要勾脚背的。瑜伽瑜伽就是为了各种拉筋，所以要求绷脚背是就是要拉伸小腿前侧肌肉，勾脚背是要拉伸内侧和后侧的肌肉。

你好！韧带都是腿部韧带，勾比绷更能拉长韧带，但是绷角更有美感。如果对你有帮助，望采纳。

5，初学者练现代舞的时候都要压脚背吗怎么压用什么压

提问者，无论是任何舞蹈，最基本的就是要具备要舞蹈的基本功，只要有舞蹈的基本功，无论舞蹈任何形式，它仍然可以表现出舞蹈最基本的内涵。现代舞也同样，至于压腿这个东西本身它是属于舞蹈基本功内的一种基本项目，只有具备舞蹈功底，本身就可以炼成的，并不是很大的问题，而重要的是，你怎么去理解？舞蹈肢体语言，去表达内心的世界，这才是最重要的，不然你表演了一轮连自己都不知道是什么了，更何况观众呢！现代舞表现不能呆板，而且没有表现出舞蹈肢体内涵和肢体语言，那这个舞蹈也不算成功。

街舞。

用手或用脚踩就可以

6，芭蕾舞演员的脚背都好漂亮是怎么压的每天压多久好最好有图片

跪下腰：跪着，双手掐腰；头向后，挨在脚上；用腰的力量起来；双手上举，向后下腰，手挨在脚上；慢慢向膝盖的方向移动。压脚背：1）双腿并拢跪在地上，屁股慢慢向后抬，耗着。 2）脚趾挨在地面上，站起来或蹲着，耗着。 3）双腿伸直坐在地上，双腿并拢，找一个人踩在你的脚背上，直到脚尖碰到地上。只要坚持一定能压出漂亮的脚背的。压脚背也叫绷脚背，最初练绷脚可以把一只脚搁在另一条腿上,用两手帮助把小脚拇指往上搬,把大拇指往下压,脚跟不能抬起.也可以在睡床上时,将两腿伸直,大拇指用力往前往下压,注意脚跟不能抬起,直到两脚平伏于床,这需要有个过程。也有专门的压脚备机·哦，不过还是要小心，一下子不要太过力了，会压伤的