女生自学什么舞蹈视频教程，简单的女生爵士舞入门教学

来源：整理时间：2024-06-26 23:51:03 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，简单的女生爵士舞入门教学
2，简单易学的舞蹈教程
3，我是一个女生我有两年的中国舞基础初一想自学爵士舞有没有
4，求简单又好看的舞蹈教程
5，跪求适合女生初学者学习的舞蹈教程不要太深奥的最好有讲解动作
6，女生怎么自学街舞

1，简单的女生爵士舞入门教学

在你们家附近找个舞蹈培训班，那有专门教爵士的，学费不太贵，至于你们那的“索镇”你可以在百度网业里，搜“山东索镇舞蹈培训”就可以搜到离你家最近的舞蹈培训班了…或者在优酷，土豆，56，百度网搜寻爵士舞蹈教学视频，跟着它自学也行…

简单的女生爵士舞入门教学

2，简单易学的舞蹈教程

没有舞蹈基础可以学啊！我也是舞蹈的爱好者！比你更喜欢舞蹈勒！你说的舞蹈教程可以去百度查啊！或是酷六视频看看啊！都有的！

芭蕾舞吧、挺简单的

就你？额学舞蹈，你要真想学，去优酷看视频。应该会有的，谢下、

简单易学的舞蹈教程

3，我是一个女生我有两年的中国舞基础初一想自学爵士舞有没有

可以在优酷下载各种舞蹈视频，本人推荐韩国现代舞视频或者BLACK QUEEN等韩国专业舞蹈队的舞蹈视频，有国内外有名舞蹈他们都有跳，而且还有几个专业的舞蹈学校的老师专门录制慢速学习舞蹈视频，自己有经验，可以下载后在镜子前面慢慢学，我一般学两三天就可以完全学会，有些难做的动作可以自己根据经验稍微做修改，学了三四个完整的舞蹈，就可以在舞台上做表演了，呵呵，希望对你有帮助。

亲，你想古典舞/名族舞转爵士么推荐不要跳爵士跳现代舞把容易学还好看~~

在百度视频那里可以找到的

我上过一年的爵士课。然后大部分就都是自学的了。都不用教程。自己慢慢琢磨的。你因为有舞蹈的底子。只要把爵士该有的韵味练出来就行了。学的肯定快啊。

我是一个女生我有两年的中国舞基础初一想自学爵士舞有没有

4，求简单又好看的舞蹈教程

http://www.56.com/u61/v_NDAzNzE4MTA.html我力荐这一段http://www.56.com/u12/v_NDAzNjczNjE.html这个现代舞也很好学

你可以先练习基本功，如劈叉等等，网上有相关指点要看你想学什么舞蹈了，网上有she等歌星的mv舞蹈教程，如super model，可以学习声乐和舞蹈必须找到感觉，但必须要自己感觉，如果有条件的话，最好能找舞蹈学院的老师，或者找你们的声乐老师请教一下吧！

http://www.56.com/u61/v_NDAzNzE4MTA.html我力荐这一段 http://www.56.com/u12/v_NDAzNjczNjE.html这个现代舞也很好学还有很多土豆上都有

5，跪求适合女生初学者学习的舞蹈教程不要太深奥的最好有讲解动作

http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=3225107&iid=7134865 这是街舞教程

拉丁舞比较适合你，我就是学的这个，对身材很有帮助哦再看看别人怎么说的。

http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=1266731&iid=10233082

初学建议你学街舞健身操或者有氧拉丁操。百度搜索下自己选适合自己的。肚皮舞也可以。底下这个网址这个简单点http://so.tudou.com/isearch.do?kw=肚皮舞入门&sort=date&rever=date&cid=0&isPublic=0&page=1

6，女生怎么自学街舞

建议你最好是找个老师！如果自己学：多听音乐《街舞》、多看看视频、般新生去的第一节课肯定都是基础课。体力活。你可以先做30个仰卧起坐。在家里跑十圈。跳起手抱腿30下。青蛙跳30下。我记不是很清楚了。但这些是肯定的。最最基础的。还有胸。腰。屁股。头。脖子。手。这些去了老师自然会慢慢教给你的。还有平时多看点街舞视频。多听歌。锻炼感觉。感觉是很重要的。如果可以连肺活量也顺便锻炼下吧

★街舞力量训练（新手）基础训练--包括力量训练平衡练习协调[包括控制力-平衡力和耐力训练热身训练热身跑150米俯卧撑7个压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑一天4---8组每组20--70个时间间隔不要超过3分钟 2 腰部和腹部力量练习仰卧起坐一天2---5组每组 20--40之间这种必须是要手和脚一齐起来的也就是说你起来之后身子是v字形状 3 腿部力量训练蹲跳[蛙跳] 最好是负重[一般10公斤] 也就拿点东西呵呵这样更有效果一点每次 20--40个一天两组跑步一天一次一次2000米到5000米分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法 breakin是一种需要技巧比较多的舞种. 新手们..当你看到别人动作收放自如而又充满力量的时候..是不是觉得那些动作很容易呢?而当自己做的时候就觉得力不从心..身体弱些的甚至用不出力..我就介绍一下breakin的身体素质基础..这可是新手入门要练的喔...先介绍身体素质的基础...有了好的身体素质的人跳舞..就象有了好嗓子的人练唱歌一样... 其作用可想而知..首当其冲...练breakin需要的是力量...没力量的话..基本每个动作都做不好.. 而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量..练的时候你就会知道了...如果手没力气..支撑不行[顶不起]..倒立不行[手软]..更别说支撑跳跃那些了...所以..力量是很重要的... 本人推荐的练手力的方法：刚刚开始就练倒立..一般人..只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的...[科学的来说..只要不是小孩的软骨头或者是老人的脆骨头.都可以倒得起来的.] 练倒立以后..手的2头肌3头肌就会相对的结实些了...[这时倒立也能坚持一段时间了]然后就试着倒立做俯卧撑吧..在头下面垫个东西以保证安全..手力实在无法承受俯卧撑的..可以倒立下去..头下地..变成2手和头的支撑倒立..然后又撑起来变成2手支撑...这样重复..经过练习..不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了...这多加练习..你会发现倒立很轻松了...倒得久了头也不会晕[因为练习的原因已经习惯].. 然后就可以尝试着倒立跳跃了...[利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来]就这样反复练习...你的手也就十分强悍了...练习忠告:练的时间不要太长..倒立时间一天不要超过2个小时.. 然后腰力也是很重要的...当你看到韩国bboy转手转能10多圈的时候..是不是觉得很奇迹呢? 因为自己就算用脚来转都没法一次转10多圈..没错了..这就是腰力的作用了...不单是手转..还有很多动作都是需要腰力来启动的.. 所以腰力练习也很重要... 直腿硬拉初始姿式：双脚开立，与肩同宽或稍窄，直腿体前屈，两手握住地面上的杠铃杆，握距稍宽于肩。动作近程：双手紧握杠铃，腰背用力将其直臂拉起，至上体完全挺直，然后再沿原路慢慢返回，重复进行。动作作用：此动作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及关节等都受到较大的刺激，特别是突出锻炼腰背部肌肉及大腿股二头肌、臀大肌等。动作要点：直腿硬拉要求不弯腿，腰部要挺直，不要弓腰。由于通常硬拉重量较大，所以初忌猛向上拉起，以防伤腰。山羊挺身初始姿式：俯卧在山羊挺身架或跳箱上，上体自然下垂，双脚固定在架上或由他人压住，双手抱头。动作过程：收缩腰背肌肉，使上体内上弓起，至顶点略停片刻，再缓慢沿原路返回，重复。动作作用：主要锻炼背长肌和背短肌，对臀大肌及大腿后群肌肉亦有较好的刺激作用。动作要点：动作速度要均匀不可猛起猛落，向上弓身时要尽量收紧腰背部肌肉，有力量时双手抱头，无力量时可双手背后放在腰上。其他的力量就不用怎么刻意去练了..因为在练习breakin动作的过程中也会练到的..好.现在说身体素质的基础的第2个...柔韧! 大家有没有看过人家身体极度柔韧...做出很多非正常人类能做的动作呢？其实在那动作的辉煌的后面..是无数艰苦的练习吖..本人认为..最不人道的就是压韧带练柔韧啦... 大致可以分成3种的...压腿的就是劈*..压腰的就是下腰..压肩的就是开肩了.. 劈*方法:两脚分开到最大限度..然后开始慢慢的压..当压到人们说的[1字腿]的时候..你韧带就算不错了...但如果还是想向非人类程度练习的话..那你就找两个东西垫着自己的脚再压吧..能把腿的韧带拉成负角度...那也是十分帅的喔..[其过程十分艰辛..希望请看好自己的情况科学的练习.. 下腰方法:站立.腰向后弯..直到手撑到地...再继续让手和脚的距离缩短..但是..如果是腰没那么软的朋友..这样做会跌倒..所以咧...就去找一块比较帅的墙..离墙距离和腰的柔软度成反比..然后向后弯..摸到墙以后就一直向下弯..这样就不怕跌了..多加练习就可以了...练杂技的就得压到头可以从后面从两腿间伸出来，街舞的嘛...够用就可以了..要晓得节制... 然后..就还有开肩了...本人认为这个是最痛苦的...先说好这个开肩的极限嘛..也就是....两手拉在一起...手臂伸直..从身前能压到身后..从身后又能回到身前...就象电视节目里的[外国文艺]里的那个印度的练榆加的一样... 练习方法:找件衣服或者找条毛巾..反正尽量找些有一点点弹性的东西..两手拿着那东西...两手的距离和肩膀韧带的柔韧度成反比..手伸直..深呼吸..一挺胸一用力..把手压到身后...哎..的确很痛苦...然后...又一缩胸...把手从身后扭回身前...反复练习...你会发现两手距离越来越近..你的肩膀也会越来越痛..我就说说开了肩的好处吧...开好肩膀后...卡腰..吊腰都会很轻松了..重要的是..大回环也要肩膀柔韧的..所以..大家要练好肩膀现在..要说的是身体素质基础的第3个了..协调.. 协调的作用:有没有发现别人的舞步很自然很好看...而自己做就象做体操..有时候甚至手脚不搭调..跳了跳了就想抓狂..那就是协调性的问题了..而且..有好的协调性还有个很大的好处...那就是..受伤的机率会变小..协调的练习方法:说白了..协调就是大脑支配力...练习方法也不固定的..反正..你就让自己的身体可以分几部分来做事情就可以练习到大脑...比如..左手打乒乓球..右手拍篮球..脚在走舞步这样...这样你的大脑也就支配了身体做3件事情了..久了你习惯这样的感觉以后..你就发现自己的身体可以自主活动..那就是协调了..那时候什么样的舞步都是好学的了..

我是女生，也是练breaking的 1，这个不是问题，只要你坚持的住。 2，breaking可以样你的身材比例更协调，整个人感觉很健康（不是健壮） 3，自己可以在网上搜的 4，热身很辛苦。。跑步。腿的话，正拉，侧拉，拉肩，拉腰，青蛙跳啊。活动开了就是练倒立，或是练一些基本舞步培养感觉，很多，这里讲不清 5，最好穿有松紧带的裤子，倒立时把上衣扎进去。也可以带个皮筋把上衣扎紧。觉得穿背心可以的话就穿紧身的背心。 还有什么问题寄给我留言吧 1. 自学不太好，容易走歪路，建议有条件去正规舞团学习，不然以后很难板过来。 2. 非要自学的话也可以多看看视频，比如newstyle可以看一些往届kod比赛的视频，然后打一些hiphop基础，包括hiphop教学，krumpin教学，c-walk,等等，都了解一下。 3. 可以减肥，运动都可以减肥^.^ 4. 这个很难回答你，要看你的领悟水平了吧。看个人能力。 5. 这个问题也很难回答你，因为根据我的经验，通常自学的都拿不出手，当然抛出少数悟性高的意外。 补充. 还是建议lz和专业的舞团学习，不要盲目的为了表演而去扒视频的成品舞，就算你扒了成品舞可以表演了，但是脱离配套音乐之后就什么都不是了，跳舞最重要的还是solo！不然不叫dancer。你可以来newstlye贴吧交流，地址是 <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2ftieba.baidu.com%2ff%3fkw%3dnewstyle" target="_blank">http://tieba.baidu.com/f?kw=newstyle</a> 女生学这个好象不怎么合适吧= = 呵呵个人爱好嘛？向下面那个说的标准的俯卧撑最少一口气70 夹肩的也要30-50 仰卧起坐一天300 2次倒立10次还标准的70？倒立10次没力气在下来= = 你真厉害你真会说你去死吧男生都不一定办的到你那是给初学的人弄的嘛。。。其实你只要每天做俯卧撑就可以了做到你累就可以了 30个左右就差不多了- - 大多数男生也就那么多累了休息一分钟在做这样循环3次就可以了这可以增加你手腕的力量和你的耐力仰卧起坐也做到累就可以2次就 ok 可以练习你腰的力量下面回说到有什么作用的你这些都做了就学倒立和三角大小都学哦的还有6步倒立需要的是你的腰力和手臂的力量腰可以帮你控制下半身的你只要有足够的力量把你撑起来等这些你都熟练了你就可以把他们都连在一起练一下你爱怎么连怎么连这样熟练了你就开始学 power move 中最简单的风车吧那个力气要不了多少的只要你找到感觉有时间多看下视频倒立中的power move 简单的你也学会点像什么90 2000之类的大概1年半就差不多了吧。。。呵呵给你说我朋友学大风车3天就学会了- -‖ 大家都说他不是人 8天就无手风车= = 那小子有天赋没办法的没天赋的就只有刻苦点咯干什么有恒心给自己点信心就可以了下面祝愿你早日学会哦有时间多找些喜欢跳舞的人但不怎么会又想跳的和她们一起你会成长不少的人在竞争中成长那是飞一般的快啊最好在背后找个人教你哎扯不下克了就那么多了= = 参考资料： <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.56.com%2fw41%2fplay_album-aid-5531113_vid-mzc3mtuzmtk.html" target="_blank">http://www.56.com/w41/play_album-aid-5531113_vid-mzc3mtuzmtk.html</a> 很适合的年纪 学街舞首先要学会热身是从头到脚的 无论你到哪个社团或是专业教舞的地方 每次练习前都要热身起码40分钟---一个小时 热身除了是要身体活动开 也是一些街舞基础动作的练习 比如说用头，肩膀，胸，跨，膝盖转圆圈 压韧带。。。。。。 其实不要以为是基础动作 所以就会说清楚 我觉得你还是加个社团或是找地方学 如果你想学poppin 倒是可以看视频 比如说一些简单的wave <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fyou.video.sina.com.cn%2fb%2f8205663-1175342870.html" target="_blank">http://you.video.sina.com.cn/b/8205663-1175342870.html</a> pop教学 <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fyou.video.sina.com.cn%2fb%2f8205663-1175342870.html" target="_blank">http://you.video.sina.com.cn/b/8205663-1175342870.html</a> 你也可以上百度自己搜 不过女生学爵士的 还有那种性感的舞种比较多 不过 poppin里的wave（波浪） 女生学学是好的 让自己变的柔软些