好处:帮助骨骼生长；减肥塑形，缓解疲劳；提升气质；磨炼意志；提高自信心；增强审美能力；提高创造能力；培养团队意识等等。缺点:对脚有一定伤害。芭蕾舞人用的是脚趾舞蹈，全身的重量都在脚趾上，好像真的很毁脚。但就像所有的运动一样，每一项运动都有潜在的风险，不能说做了就一定会伤到自己。拓展信息注意事项:芭蕾舞:首先，在决定学习芭蕾舞之前，要选择一个合适的舞蹈课堂和专业的老师。只有通过专业的指导，才能更好的练习，保证正确的姿势。
5、 芭蕾舞基本功有哪些我芭蕾基本功可分为三类:地面素质训练练习、上练习、下练习；地面练习包括:脚背拉伸练习:脚趾美的秘密在于脚背、脚踝和脚趾。脚趾拉伸时脚背会凸出成拱形弧度，优美的芭蕾脚背会有惊人的拱形弧度。弯曲双脚:坐在地板上，双腿放在身前，膝盖伸直。如果小腿肌肉太紧，可以微微后仰，用手肘支撑背部。弯曲双脚，向身体方向伸展脚趾。
如上图弯曲脚踝:脚踝向下弯曲，脚跟紧贴地面，脚趾向前伸直。(很多舞蹈老师称这种姿势为“阿拉丁的脚”，因为此时的脚与阿拉丁神灯十分相似。)尽量弯曲脚踝，双脚向前伸直。伸展脚趾如上图:脚趾笔直向下伸展，成为双脚弯曲弧线的延伸。尽量向外拉伸，尽量拉长线条。保持这个姿势几秒钟。如果你觉得腿抽筋，你可以放松。
6、 芭蕾舞基本功要学多久啊?看个人了。物理课好像是有基础课的，看你想学什么水平，想上什么课，不过还是要平时多练习。芭蕾舞通常需要24年的时间学习基本功，才能表现出芭蕾舞的气质。芭蕾舞的基本功有以下几个方面:1。压腿这是舞蹈基础训练最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。
个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。
7、学习 芭蕾舞难不难?提到芭蕾，人们首先想到的是踮脚，踮脚相当于难度。芭蕾学习就是在“开”、“伸”、“直”、“立”的要求下塑造体型。芭蕾学习是为了发展和锻炼体能和肌肉力量。学会自信，学会坚持，学会享受舞蹈的快乐芭蕾，不是踮起脚尖就能概括的。零基础学芭蕾的，可以坚持学穿尖头鞋，踮起脚尖。芭蕾难不难，不试不知道。
芭蕾难不难，取决于你是否在努力学习。我学芭蕾不用心，经常缺课迟到，上课浑水摸鱼。随着课程的深入，我学不到的东西越来越多，这肯定会让学芭蕾变得很难，最后会觉得芭蕾课简直就是折磨。芭蕾难不难，看你练得够不够。学习芭蕾是一个循序渐进的过程。我们不是一开始就开始练各种常人不会的动作。我们从身体的柔韧性和协调性，肌肉的力量和控制力开始一步步练习。
8、 芭蕾舞难学吗?芭蕾舞学起来不难，但是要控制好音乐的节拍。芭蕾舞的动作一般是四三拍。拍号是乐谱中使用的符号，以分数的形式标注。每一个乐谱前面都有一个时间符号，如果中间节奏发生变化，变化的时间符号就会被标注出来，就像一个乐谱，比如2/4，3/4等。分母是指一个拍子用四分音符来表示，比如2/4是指一个拍子用四分音符来表示，每个小节有两个拍子。分子代表每个小节有多少拍。如前所述，2/4拍是指以四分音符为一拍，小节2拍，四分音符3/4拍。每小节3拍的读法，就是先读分母，再读分子。比如2/4叫42拍，3/4叫43拍，6/8叫86拍。
在乐谱表上标注拍号时，应以三条线(五线谱中间的线)作为乐谱的横线，无需再画横线。如果中途不改节拍，开头写一遍就好了，如果中途换了拍子，就需要标一个新的拍子号。一、二拍，二四拍是四分音符，每个小节有两拍。叫2/4拍，一小节有两拍，第一拍是强拍，第二拍是弱拍。在一个小节中，只有一个强拍，一个弱拍，然后每个小节重复自己。
