另外，脚背也可以用一些专业的工具按压，比如脚背 device。练舞蹈按脚背，有什么用？怎么按脚背，(除非舞蹈你要勾脚)所以每天按脚背让你跳舞的时候更漂亮脚背！2.按脚背，要点:脚尖站立，屈膝，脚尖下压脚背，和芭蕾一样吗？自由泳和芭蕾是不同的。
脚背晚上可以用热水泡脚然后开始长时间按压脚背会有效果！我对我的膝盖无能为力，但是再久一点应该会好一些。脚背坏是骨骼先天结构问题，后天训练效果一般不明显，所以专业舞蹈演员选择要考脚背。有两种情况:一种是练的少，练的多，骨头年轻的时候压力大脚背。至于膝盖，压腿的时候把腿放在杆子上用力拉伸。第二种是脚背，自然更高，但也不是不能压制。
芭蕾讲究的是堂堂正正，对演员的身体条件也要求很高，比如手掌脸，脖子长，四肢细长，脚背身高，脚踝细。有些演员是天生的脚背好，有些是后天努力的结果。平时可以双腿伸直坐在地上，双腿并拢，膝盖尽量伸直。当你的膝盖伸直时，你的脚趾向下伸展。注意不要舔脚，尽量往小脚趾方向压。也可以参加舞蹈培训班，专业老师会给你压力。可以参考芭蕾分级教材第一级的勾脚。
头向后，靠近脚；用腰部的力量起来；手举起，背朝下，手放在脚上；慢慢向膝盖方向移动。Press脚背:1)双腿并拢跪在地上，慢慢把屁股往后抬，累死人。2)脚尖着地，站着或蹲着，消耗。3)双腿并拢坐直在地上，找人踩你的脚背直到脚尖着地。只要坚持，一定能出一个漂亮的脚背。按脚背，也叫拉伸脚背。首先，你可以把一只脚放在另一只脚上。
3、 舞蹈基本功动作1。舞蹈基本功2。舞蹈基本功名称及插图舞蹈基本功舞蹈基本功有哪些舞蹈基本功训练要求。它们是肌肉收缩或张力增加时产生的一种能力。人体关节活动范围的灵活性。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。控制力和稳定性控制力是指舞蹈中维持平衡的肌张力控制力和保证舞蹈形成的固定力；稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力。
