学折腰舞先练什么，要折腰先练什么

本文目录一览

1，要折腰先练什么
2，练习breaking折腰之前要有哪些基础
3，街舞的折腰应什么练
4，街舞里的折腰怎么练
5，单手nick的折腰没有基础该怎么开始练就是街舞的折腰nick哪为
6，请问下街舞折腰怎么练

1，要折腰先练什么

先慢慢压腿!

练举重

要折腰先练什么

2，练习breaking折腰之前要有哪些基础

先让别人帮你把动作完全摆到位，适应适应。练习这个动作，最主要的还是倒立的基础。做动作的时候要快（也就是一次性到位，不要慢慢的摆）

练习breaking折腰之前要有哪些基础

3，街舞的折腰应什么练

最好单手下地，然后转身尽量让身体朝上，身子要转到极限就可以在空中定格住，这也是难点，然后脚尽量往身上压，身体的每个部位都卡到极限就可以在空中定格住。

街舞的折腰应什么练

4，街舞里的折腰怎么练

感觉就是手死也要摸上脚尖（一定要勾脚）..头不要望脚`望前方` 你想折腰支撑得久要位置刚好才可以的`多练吧！练舞之前先练力量咯！！！搞大风车就练手臂折腰当然是先练腰（俯卧起坐）咯每天坚持锻炼腰腹力和协调力就行了！！！如果你倒立不错的话！折腰就没问题了！你可以先试一下倒立怎么样！

5，单手nick的折腰没有基础该怎么开始练就是街舞的折腰nick哪为

NIKE先把倒立练好，开始你可能不会可以靠墙去练，但是以后尽量不要靠墙，不靠墙倒立肯定会有些恐惧但是多练练就好了，告诉你个诀窍可以不摔倒，在你用力大要翻过去的时候撤走一个手，身体就会转一点就不会摔倒了，然后是你说的NIKE，你先站着把NIKE的型做好感觉一下那个腰的用劲和弯的大小，然后就是我说的防止摔倒的办法去练，先是双手倒立，然后你要做NIKE的时候同时用你的另一个手去摸你伸出去的那个腿，多练练就好了 NIKE其实不是很难，倒立一定不能怕摔要不然练不出来的

6，请问下街舞折腰怎么练

纠正一下楼主这个是NIKE 属于AIR FREEZE的一种而且折腰是两腿弯的说不清楚去看帖子把有写的倒立练稳后。靠东西先把型打标准。然后多练。就这么简单

先玩单手立，就必须先学双手的，而且要打好基础： 1.练倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要坚持. 2.练倒立的时候要注意2个着力点,一个是腰,一个是手. 3.刚开始的练习倒立的时候先不要直倒,而是弯倒,先要找准平衡点,一定要在找到平衡点以后在练习直倒. 4.要是没有练习的环境的话,对着墙练习倒立,也可以. 如果是几个人一起的练习的话,可以试着杠倒! 就是说找到一个和你身体高度平均的横栏,然后"倒挂金钩",这样可以慢慢延长倒立后的时间.因为倒立的时候血是直冲脑门的,刚开始几秒钟就不错了.倒立的练习是不能间断的,因为不管是街舞新人还是高手,每天必练的东西都是倒立,我想你应该知道! 等你练的差不多了，就可以练NIKE之类的FREEZE了，也就是你说的定格，还有airwalk，就是你说的弹跳了，到那时就简单了，倒立定住，然后摆POSE就行了，不过练airwalk的时候，着地的那个手建议戴护腕，因为这个动作对手腕的压力太大，容易伤到. 呵呵,我来了! 听我慢慢说啊:不知道你现在的倒立水平如何,离墙倒立可以挺多长时间?如果能超过3秒的话就可以学NIKE了.你可以这样做,靠墙倒立,然后呢两腿并着往右边挪,这时右臂的负担就会加重,而且腰也感觉很扭,做的时候慢慢来,然后右臂要挺住,把中心放在右手上,然后左手尝试着离地.两腿尝试着离墙.这样练习一段时间后呢,就可以单手倒立了,然后在单手倒立之后呢,腿就摆出NIKE的姿势,这个我记得以前告诉过你的.然后就尝试着在平地上倒立,然后迅速的把重心转到右手,同时腿做出NIKE的动作,左手摸后脑或者摸左脚尖,保持1秒,一个漂亮的NIKE就完成了。伸直比较好,这样练平衡才好!!如果刚开始练,就把两腿分开大点,能减轻一些手的支撑重量,也比较容易倒立!! 练久后就开始练双脚合并倒立,利用双手保持平衡!然后再练单手,这时就能加点NIKE来一起练了! 刚开始很容易掉下来的,坚持练吧!

最好初学不要在平地上练，把手放到床上也可以。

以后慢慢找平衡

首先你要开腰把腰打通才行，以后慢慢找平衡