怎么锻炼韧带，怎么样锻炼韧带
怎么样锻炼韧带2，韧带怎么练好3，有什么办法可以锻炼韧带4，怎样锻炼韧带5，韧带怎么练呀6，怎么练韧带1，怎么样锻炼韧带韧带可以通过锻炼得以拉长，不分年龄，哪怕是60岁的人只要每天锻炼都可以。拉双腿后侧韧带：可以将一条腿放到桌面上，慢慢呼气让腹部接近大腿。（记住正确的姿势是用腹部去接近大腿，而不是头部）。然后再拉伸另一条腿。坐角式：坐于地面将双腿往两侧尽量大的打开，双手放在身前地面上,吸气腰身挺直。慢慢的呼气上身往前去，再慢慢的随着呼气上身往下压,在可以保持的极限处保持一会儿再吸气回到正中。益处：拉长...
更新时间：2024-08-18标签： 怎么锻炼韧带怎么样怎么锻炼韧带 全文阅读