跳靠怎么训练视频教程，怎么练好弹跳力
怎么练好弹跳力2，太原跑酷教学3，怎样练习弹跳4，怎样最快提高弹跳力5，弹跳怎么练系6，怎么练弹跳1，怎么练好弹跳力如果想练习弹跳的话我建议你多跑多跳，没事多摸高，尤其是连续摸高，打篮球积极拼抢篮板，让自己在高度上建立信心，要有征服篮筐的欲望，这样既有助于长个，又能大幅的增长弹跳。练习跳跃的时候尽量让脚跟离地，最大程度的刺激跟腱和深层肌肉，小腿二头肌和跟腱的发达程度直接决定你的起跳高度。这才是弹跳训练的关键。最有效的方法就是连续摸高，10到20个一组，逐步提高，只有前脚掌着地，这样才能最大程度的刺激小...
更新时间：2024-12-08标签： 怎么训练视频视频教程跳靠怎么训练视频教程 全文阅读