怎么压腿视频，压腿有什么技巧吗
压腿有什么技巧吗2，如何学会劈叉3，怎样压腿练街舞托马斯用4，如何压腿更快更好5，怎么压腿6，如何练劈腿1，压腿有什么技巧吗压腿前必须先充分热身{这样压腿时韧带会没有那么痛}两腿拉开{一腿直立做支撑，柔韧性差些的另一腿搭在与腰同高的地方，身体可以做侧压或是正压}随着柔韧性的提高后可以适当的提高高度和两腿间的距离。2，如何学会劈叉如果你家有床，扶着床慢慢往下压，慢慢的，每天压腿（在睡觉前），要持之以恒http://www.btwa888.com/index.php?id=majun0624看视频劈叉基本...
更新时间：2024-07-01标签： 怎么压腿视频有什么怎么压腿视频 全文阅读