怎么练习压腿基本功，初学者怎么压腿
初学者怎么压腿2，自己在家怎么练习压腿3，怎样压腿最科学4，怎样压腿5，怎么压腿6，怎么能压腿1，初学者怎么压腿看你是为什么去练压腿了！要是为学外家拳，那就把腿平放，然后用脑门直接去够脚趾尖。双手抱住脚往回拉要是学舞蹈，就使劲往下压，用头去够膝盖，脚尖自然向前要是学太极拳，那就比较复杂了！需要把从头顶到后背到大胯，再到大腿，小腿脚形成一张大弓似的去压腿！先弓步压腿做准备活动，参照体育课上的准备活动即可，只是要时间稍长，5-10分钟，微微出汗之后进行压腿训练，如果你跑步的话，跑完步进行压腿训练效果好。循...
更新时间：2024-08-06标签： 怎么练习压腿基本怎么练习压腿基本功 全文阅读