怎么增加脚踝力量，怎样增加脚踝的力量
怎样增加脚踝的力量2，脚踝力量训练有哪些3，脚踝力量训练方法4，如何增强踝关节力量5，怎样提高脚踝力量6，怎么提高脚腕的力量1，怎样增加脚踝的力量跑跑楼梯！打篮球！记得多用脚尖发力！2，脚踝力量训练有哪些在脚前掌下垫一块砖，然后身体站直，一下一下的踮起脚尖：1/砖一定要放稳，并且脚要蹬在砖的中部，防止蹬翻了反到崴脚。放砖的目的是增加踮脚的行程。2/如果开始觉得砖高，也可以找平一点的东西蹬。在健身房里可以蹬在杠铃片上。3/如果有条件，还可以负重练习，如在肩上加杠铃。但是最好用小重量多次数。这个问题很好解...
更新时间：2025-01-07标签： 怎么增加脚踝力量怎么增加脚踝力量 全文阅读