下横叉最快方法2,怎样快速下横叉3,怎样快速劈叉劈下去横叉4,怎么能在最快时间把横叉直叉压下去5,请问怎样能快速下横叉6,怎样才能快速劈下横叉急老师说要七天之内1,下横叉最快方法拉韧带,不是短时间就能成的,但是你说你原来可以,那么,每天训练的时候热身活动一定要做到位,满身是汗最好,然后就开始使劲压腿,把握好尺度,别拉伤了,最好找教练让他帮你往下压,千万别嫌疼,忍一会就过去了,当确定压完后,立即踢腿,我的教练告诉我,韧带是三分靠压,七分靠踢······训练的时候保证认真,你肯定会有收获的,我刚开始练的时...
更新时间:2025-03-14标签: 如何快的最快方法如何更快的下横叉 全文阅读