锻炼腰的柔韧性要多久，刚开始学下腰几天不知要练多少天能做个标准的下腰
刚开始学下腰几天不知要练多少天能做个标准的下腰2，如何练习下腰练成一般要多长时间3，几乎没有柔韧性可能练成软体柔术下腰和劈叉吗需要多长时间4，练好柔韧性最短多长时间啊自己练5，腰部柔韧性的练习方法6，怎么练腰的柔软性大神们帮帮忙1，刚开始学下腰几天不知要练多少天能做个标准的下腰三个月左右差不多。有些人天生身体柔韧性好，大约十几天。一般要三个月以上2，如何练习下腰练成一般要多长时间首先练习腰部的柔韧性。然后平躺在地面，双手撑地，腰部挺起，要仰头。大概一个星期吧！很好练习。3，几乎没有柔韧性可能练成软体柔...
更新时间：2024-11-16标签： 锻炼腰的柔韧性要多久刚开始学下腰几天不知要练多少天能做个标准的下腰 全文阅读