如何锻炼柔韧度，提升身体的柔韧性的练习方法有哪些
提升身体的柔韧性的练习方法有哪些2，什么方法练柔韧性最有用3，请问怎样增强身体的柔韧性4，怎样增加柔韧性5，怎样练柔韧性6，怎么练身体柔韧性1，提升身体的柔韧性的练习方法有哪些做各种拉伸练习前有一点很重要：身体的热度（温度）。让身体活动开，血流和氧气输送量及呼吸都ready了，拉伸练习才有好的效果。身体各处的筋腱都可以用拉抻练习提高柔韧性，具体做法用文字很难表述，数量也因人而异。个人感觉是：拉抻到痛点处，再停留五分钟以上，并保持深长呼吸，意念集中，最好保持奥运冠军般的胜利微笑；）提醒：若拉抻练习需要重...
更新时间：2024-11-18标签： 如何锻炼柔韧韧度如何锻炼柔韧度 全文阅读